作者:
eq0eq (安豬)
2017-04-08 22:03:22※ 引述《sa4567892000 (沉默是驚)》之銘言：
: 家裡有一台可以測體脂肪%數的體重計
: 但是每次量差距都挺大，像是
: 1.跑步一小時候量；20.1
: 2.早起尚未喝水狀態量；19.3
: 3.三天沒運動量：16.7
: 之類的
: 都是很飄忽的數字......
: 請問測體脂肪要在什麼時間點測量會比較準確阿...
: 還是只是單純機器壞掉XD
: 先感謝前輩
以前在實驗室做實驗有用到需要inbody的時候，通常需要請他們配合幾件事:
測試前一天24小時內沒有激烈運動。
測試前8小時內禁止進食只能喝水。
測試前一天24小時內禁止飲用酒精類飲料或咖啡因飲料。
測試前先上小號。
主要原因就是導電與身體水分，測量體脂肪的儀器通常都是用通電方式判斷身體電阻進而
換算體脂肪量。
脂肪不導電而肌肉含有水分導電。
因此身體水分含量的多寡會印象你的體脂肪率測量值。
所以真的無法做到以上建議你讓每次都在休息日後一天起床上廁所就量應該誤差最小。
但是必須說你的inbody是四點觸碰式的(只有兩隻腳)，所以誤差一定比實驗用的(雙手也
要握把)大很多。老實說實驗用的我都覺得體脂率誤差有1-2趴了。
你的就當參考就好，不要太計較數字了。