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我覺得最難練的肌肉是腹肌
根據musclebeach的唯一邏輯
"腹肌??出生就有，要看腹肌是吧
非洲那些難民每個都有腹肌"
猜想背後的原因是，練腹肌不夠爽而且心理層面太痛苦
練大肌群，如胸、背、腿、肩膀
都能蹲的、舉的、推的不要不要的
雖然很操，但是拼大重量就是爽!力竭就是爽!
隔天又能繼續吃吃喝喝 爽爽爽!!!
但是腹肌呢??
廢物小肌群要排在最後練，主要肌群練完就累死了
還有時間跟你在那卷腹?? 而且卷腹也不夠爽，頂多拿個啞鈴槓片 浪費時間
最累的是，腹肌要出來=>體脂要夠低，要吃難吃的水煮餐，做討厭的有氧
所以 腹肌是最難練的肌群
4不4??
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2017-06-14 22:28:00ㄜ老實說我滿認同的耶本身腹肌就是不明顯的那種 營養吸收又好 雖然大肌群練的比一起練的朋友快一些 但減脂卻慢很多 一直有腹肌的線條可是沒辦法到我想要的視覺效果
作者: lee457088 2017-06-14 22:36:00
好不好練不一定吧 只是最不容易顯露就是了
作者: acheache (阿徹) 2017-06-14 22:42:00
基因
作者:
FUBAR (進撃の肥宅)
2017-06-14 22:56:00最難練(X) 最懶得練(O)
作者:
DrTech (竹科管理處網軍研發人員)
2017-06-14 22:57:00結論改成，體脂低很難，比較科學吧。根本就沒在討論練腹肌。何必下這種標題。
作者:
examcia (Jason)
2017-06-14 23:05:00其實腹肌要朝兩個方向，一個是體脂低，一個是腹肌肥大，每個都著重在體脂，這樣腹肌不會屌啦。
作者:
Mysex (超強猛騎)
2017-06-14 23:05:00真的
體脂要夠低(o) 要吃難吃的水煮餐(x) 做討厭的有氧(x)
作者:
examcia (Jason)
2017-06-14 23:07:00作者:
examcia (Jason)
2017-06-14 23:08:00他媽的這個才叫做腹肌！！！你有這個腹肌，體脂20%肚子用力一樣看的到
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-06-14 23:20:00給20%的圖才相信^^
作者:
kid1999 (人不瘋狂怎追夢)
2017-06-14 23:50:00腹肌要怎麼肌肥大啊？吊槓片做嗎QQ
作者:
Ftou (米字必須連蛇)
2017-06-14 23:53:00exa大好猛
作者:
foxbite (SyNC)
2017-06-15 00:03:00靠北 exa那句話想到之前一篇漫畫
作者: acegikmp (阿超) 2017-06-15 00:04:00
不4 4括約肌
作者:
kee32 (終於畢業了)
2017-06-15 00:15:00腹肌很好練,體脂很難減
作者: BADDOGRHETT (BadDogRhett) 2017-06-15 00:43:00
別狗屁 自己不想減脂只想亂吃還想靠腰
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2017-06-15 01:29:00不就是因為難，所以才不想的嗎?簡單容易做到的話誰會不想?
作者:
popeye1 (popeye)
2017-06-15 01:33:00是啊 上面一堆文字遊戲挑毛病
我想吃什麼就吃什麼，沒練有氧，一樣有腹肌線條啊...為什麼老是有人講得好像腹肌線條只跟體脂有關，跟肌肉
作者:
r0ck123 (r0ck)
2017-06-15 02:56:00沒照片都唬爛
強壯程度關係不大似的。我甚至聽過女教練聊天時說她最無感的男性肌肉是腹肌，因為｢沒什麼了不起的，體脂低就有啊｣XD
不懂某些人到底為什麼這麼歧視腹肌…是太胖瘦不下來？
作者:
ccufcc (皮卡波)
2017-06-15 04:06:00練腹肌練到抽筋超痛苦的，比其他部位慘因為腹肌不能出力，站不直也趴不下去
作者:
mcsam (美國隊長慶安)
2017-06-15 04:20:00會嗎? 我覺得把腿打直用腳舉起啞鈴的動作還滿大的啊XD
作者:
examcia (Jason)
2017-06-15 07:17:00澄清一下我貼的那張不是我的照片，那個猛爆了，但是腹肌真的要跟冰塊盒一樣，一定要負重訓練，當然其他部位也要夠猛，不然腹肌比胸肌還凸應該很怪吧
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-06-15 07:20:00ex大也不遑多讓吧
推bububull 腹G和吃水煮做不做有氧沒太大關係吧…不過練腹肌真的無聊到炸
作者:
liskenny (Why so serious?)
2017-06-15 08:18:00腹肌難練是因為體脂 不然你到10%不用練也有六塊不然要腹肌肥大到不需降體脂就有感 真的是練到哭出來唷
作者:
STi2011 (鳥王達)
2017-06-15 08:26:00瘦朋友衣服拉起來用力給你隱約六塊的 也沒在練...想哭
同意，體脂低跟練出來的腹肌不一樣，光出力程度就屌打了
腹肌是真的麻煩想要高肌肉量又要有腹肌只能嚴格執行飲食控制和運動習慣了！那種瘦巴巴的人拿出來的腹肌都只能心裏怯笑帶過沒肌肉量乾扁扁
作者:
surot (修洛特)
2017-06-15 09:46:00相對於其他部位，我也覺得腹部最難，痛苦感又高
作者:
blue1204 (Water)
2017-06-15 10:17:00怯笑是什麼？很怕的笑嗎XDD 竊笑吧起碼腹肌可以很代表性的表示體脂高低
偏偏普遍大眾都只看腹肌-你有在健身喔？那一定有八塊
作者:
blue1204 (Water)
2017-06-15 10:18:00像我天生乾巴巴努力增重也才65kg，體脂11%
作者:
blue1204 (Water)
2017-06-15 10:19:00腹肌沒練當然也是看的到，只是沒很誇張而已，懶到爆練胸背腿都沒空了還管腹肌XDD
作者:
juor2 ((－^－))
2017-06-15 10:52:00羨慕...
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2017-06-15 10:58:00體脂高再怎麼練也看不到腹肌吧
作者: yeeroyuy 2017-06-15 12:24:00
蠻有道理的
看個腹肌就翻白眼 那秀二頭怎麼不翻白眼肌肉本來就是全身都要練 還有分誰地位比較高 就可以拿來現 誰地位比較低 練了就是low嗎
作者:
cystal (專業代PO)
2017-06-15 12:41:00現實的是 健美比賽還是要看腹肌 沒練拿出來真的洗洗睡比較快說不想練的 怎麼不想想這話跟 我不想練太壯有87%像
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-06-15 13:59:00我認同
作者:
Csir (張胖胖)
2017-06-15 15:51:00有腹肌的笑沒腹肌的體脂肪多 肥腹肌的笑有腹肌的你只是太瘦
作者:
themost (最遠)
2017-06-15 16:17:00慘了，風向一轉，反腹肌派的趨於弱勢了!晚上會開直播嗎
作者:
SWQLovE (神奈)
2017-06-15 16:58:00其實非洲難民沒有 他們肚子都超凸的
作者: acegikmp (阿超) 2017-06-16 09:47:00
反之增重練不起來的瘦子就會像樓上一樣開嘲諷?真無聊
作者: zackluu ( ) 2017-06-16 11:12:00
認同推
作者: kennyweng (柳橙碰) 2017-06-16 18:16:00
Ex大貼的那張圖好猛...
所以很多女生愛腹肌是有道理的啊,因為難練。提款肌,下面大肌肌,還有臉,越難練的女生越愛XD
作者: echizen0225 (泰國何潤東) 2017-06-17 12:50:00
噓水煮餐的部分
作者:
akers ( ant)
2017-06-18 01:59:00腹肌應該算是最好練的