[問題] 深蹲時核心出力疑問 KellyOubre PTT批踢踢實業坊

[問題] 深蹲時核心出力疑問

作者: KellyOubre (Kelly Oubre) 2017-06-22 11:48:48

各位深蹲200公斤的深蹲達人大家好
小弟最近在深蹲的時候發現一些問題
小弟在起槓的時候會先吸飽氣穩住核心，然後出槓走到定位
但我發現我走到定位後，要重新換氣的時候，我的核心會直接放鬆，再重新吸飽氣的時候
就感覺沒起槓的時候穩。
想請問各位達人，核心從頭到尾都是一直保持出力的狀態嗎，在換氣的時候也是要繼續保
持核心鞏固嗎？
麻煩各位達人解答，謝謝

作者: nazikimo (去屎吧!!) 2017-06-22 11:52:00

我上來才會開始吐氣....

作者: kid1999 (人不瘋狂怎追夢) 2017-06-22 11:52:00

慢慢吐氣，不要一次全吐完

作者: cosmetics (化妝品) 2017-06-22 13:11:00

我正常呼吸

作者: a80530 (風斬) 2017-06-22 13:23:00

借問一下，我做到後面呼吸會很難吸氣，造成要停一下調整呼吸，這要怎改進？

作者: Ftou (米字必須連蛇) 2017-06-22 13:30:00

吸飽氣用力時發出嘶嘶聲吐氣對我來講滿好用的這是版上大大教的

作者: kmte019 (時間過很快) 2017-06-22 14:02:00

我也有一樣的疑問，上來時是不是氣不能吐光啊？吐光的話，後面幾下感覺就沒辦法再吸進氣了

作者: kid1999 (人不瘋狂怎追夢) 2017-06-22 14:14:00

下去時氣差不多留一半，上來剩一半的氣慢慢吐出來，我是這樣做

繼續閱讀

[問題] 如何改善習慣性聳肩PiggyCat [閒聊] 出售重訓器材（已售出謝謝）a950201 [問題] 早餐可以吃高糖高熱量嗎？LeeAnAn [問題] 肌肉大小不均的問題stephilow Fw: [新聞] 74歲健美阿嬤健身20年不間斷身材打趴一YOPOYOPO [問題] 增肌還是減脂physics11 [問題] 護具上了還是會受傷嗎TKUfeizei [閒聊] 贈送乳清空桶dirk050003 [問題] pre-workout耐受性的問題j3024133 ［交易］徵求鑄鐵啞鈴devilbearDX