這也是我的老毛病,
左側下背靠近臀大肌上緣的位置容易酸緊,
以前是容易"痠痛", 但開始健身後有改善, 沒有痛, 但還是容易出現酸緊的現象
同時左側大腿上緣靠近鼠蹊部的位置,
做伸展時也是有類似的情況, 以前伸展到該部位時會有拉扯 痛感
現在不太會痛, 但還是明顯感覺得出來緊繃 沒有拉開
明明動作已經拉的蠻開的, 可是和右側相比, 左側就是明顯有緊繃感
感覺像有一塊肌肉始終沒完全拉開 還是繃著的感覺.
看症狀很像是骼腰肌的問題, 以前以為是下背和內收肌有問題
那像這樣的情況, 靠自己做伸展的效果似乎已經到一個極限,
是不是就是只能尋求徒手治療來放鬆了?