作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-07-03 22:45:22常看的一個youtuber今天更新，這次的內容跟大家以前認知觀念有點不一樣，也有附上原
研究文，大家看看吧。
https://goo.gl/S3J2Gw
作者:
j3024133 (半‧台南人)
2017-07-03 23:21:00基本上沒有不一樣...他的換課表周期也是設定2~3個月
作者:
j3024133 (半‧台南人)
2017-07-03 23:22:00所以針對的是那些可能一兩個禮拜就換一次的人
我覺得不會很少欸，今天看了A的文，覺得很屌，跑A菜單明天看到B的文改跑B，後天又改跑C...後來甚至還想融合ABC，明明就還是新手
作者:
j3024133 (半‧台南人)
2017-07-03 23:25:00這種大部分都是新手吧....最普遍還是固定訓練模式疊重量所以"新手"這個先決條件並不符合"大家認知的觀念"
作者:
orzx (Muhaha~)
2017-07-03 23:48:00一直換課表重量要重測~姿勢要重調~先把基本的練熟就好啦
作者: chaosly0124 2017-07-03 23:55:00
我有個疑問，如果課表有平胸推，但平常用的機器有人做改用別的相似的平胸機推，在組數次數重量盡相同下有差嗎
他的意思是，做同一個動嘴漸進式的負重增加8~12星期再換動作，不要負重還沒增加就換動作，應該是這樣子吧。