各位巨巨們好，請問~
之前自己摸索硬舉，
結果姿勢上屁股太下去，
導致大腿變得跟地面平行，
股四頭感受很強烈，其它肌群無不適，
就這麼練了ㄧ陣子，
練到股四頭有點收穫@@“
後來經朋友指導(朋友表示：汗，
才將硬舉姿勢到位恢復，
腿後跟屁股都很有感覺，
想請問，那還能將文初的那動作，
當作練股四頭的訓練之ㄧ嗎？
不知道會不會有問題。

跟手提箱深蹲有點像

有人教我，硬舉就是強X器材但我還是不會 ，因為沒有強X過啊

到中間要上去的時候就是想像前面有個洞挺腰頂過去

硬舉本來就有很多種拉法，有些人講求行程短就會坐得很低

硬舉可以練的部位很多，依想練的部位去調整姿勢，沒有一定要屁股高於膝

臀位降低的硬舉偏向舉重訓練，專項成分居多

我也是大腿跟地面平行了QQ