[問題] 減脂期蛋黃的攝取量 anitalovely PTT批踢踢實業坊

作者: anitalovely (小妞) 2017-07-27 22:46:43

想問問大家減脂期蛋黃的攝取量會刻意減少或不吃嗎？但是覺得挑出蛋黃不吃又急度浪費，也想請教大家平均一天都吃幾顆蛋呢？謝謝你們

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2017-07-28 01:19:00

樓上，樓樓上應該是一次買兩天份量

作者: chisakura520 (chisakura) 2017-07-28 01:18:00

樓上那吃2顆全蛋不就好了R

作者: pxndx (Poppyjungle) 2017-07-28 01:15:00

我都買四顆蛋,兩顆吃蛋白,兩顆吃蛋黃

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2017-07-28 01:02:00

問題是蛋黃熱量很高，減脂期我一天大概2-3顆，增肌期都是10-12顆全蛋

作者: akers ( ant) 2017-07-27 22:59:00

控制好熱量才是重點，跟蛋黃無關

作者: kuroro405 (港港剛剛) 2017-07-27 23:23:00

推樓上

作者: mimi0254didi (é¤…ä¹¾) 2017-07-27 23:29:00

我一天吃六顆蛋黃也沒事他是好膽固醇

作者: sammoon (sam) 2017-07-27 23:51:00

跟你的脂肪攝取量有關

作者: F1ower (花) 2017-07-28 07:30:00

吃都吃

作者: chanicen (李叔叔) 2017-07-28 07:32:00

蛋哪裡得罪你們了

作者: pziix (Puiiy) 2017-07-28 08:07:00

吃啊蛋黃無罪

作者: mb670821501 (紙包雞) 2017-07-28 08:12:00

蛋黃熱量到底哪裡高…你減脂期要減的是碳水不是脂肪

作者: sdiaa (桂綸鎂) 2017-07-28 09:09:00

營養都在蛋黃然後只吃蛋白... 真傻了

作者: akers ( ant) 2017-07-28 09:58:00

蛋黃一顆約55大卡算高嗎...

作者: kele1206 (胖) 2017-07-28 10:25:00

吃阿!!好吃! 都吃 ! 借版問一下有人知道一種烘培用的包裝蛋嗎鋁箔包裝整罐的有分蛋黃跟蛋白 @@

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2017-07-28 14:21:00

一顆55吃十顆550已經佔了我減脂時一天熱量的1/4我是覺得高啦

作者: radha 2017-07-28 14:22:00

樓上勤億有出殺菌蛋白液和全蛋液，大包裝沒有賣給一般消費者，小盒裝的City Super和Jason's冷藏櫃有，很方便。

作者: foooodyn (針寺蒡) 2017-07-28 19:58:00

蛋黃很營養真的不能不吃

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