→ paultina: 過早依賴？過早的定義是?
我覺得過早定義是“個體無法主動控制肌肉前”
個體無法控制肌肉，就依賴裝備改善問題
那為何不先改善問題，等碰上瓶頸再上裝備強化呢？
肋骨外翻是常見的核心失能外觀
http://imgur.com/5tXBNSd
以影片為例，改善肋骨外翻我是直接改善呼吸模式
（影片為ＦＢ連結，不喜勿點）
https://www.facebook.com/lin.x.wei.90/posts/10206966293989457

影片是腹式呼吸嗎 因為好像沒聲音？

我以為肋骨外翻是天生的耶

肋骨外翻+1，不是天生的嗎？

任何裝備都有該用跟不該用的時機 肋骨外翻不單只是核心功能的問題 而是連呼吸習慣跟脊椎都有很大的關聯 而且多半是從幼童時期就存在 而不是訓練習慣造成 但是可以透過核心肌群跟腹式呼吸去改善

影片因為背景有音樂，FB因為版權巴拉巴拉的影片只是教導如何吐氣而已用力吐氣提高腹部肌肉的收縮形成肋骨下滑的畫面而肋骨下滑時個體腹部感受度會提高腹部能維持張力再持續呼吸可是每個人形成問題的原因都不太一樣但只要改變一些元素都能有不錯的效果