※ 引述《Bain (0901)》之銘言：
: 大家好，我目前是19歲
: 然後有每天慢跑30min~60min的習慣
: 身高174體重65
: 目標是練成小賈的身材，如圖
: http://i.imgur.com/76bDvMW.jpg
: http://i.imgur.com/ppTvNep.jpg
: 目前完全沒有健身過，
: 請問我這樣需要找教練嗎？
我還以為這裡的人有多專業
沒想到也是很多欠缺常識的
為什麼只減脂沒辦法達到？
小賈的身材一看就是沒有在練的
這種身材去健身房跟人家說你有在練大概不是被笑死就是白眼你到死
誰說體脂低的人就一定是瘦皮猴，體態就一定沒半點肌肉？
體脂低沒辦法保持肌肉量？
需要我告訴你們阿諾當年體脂只有3%嗎？
你覺得他瘦皮猴？
作者: jupwar (勇敢) 2017-08-05 17:11:00
跟風....
作者:
doorsky (60的野望)
2017-08-02 21:36:00很多瘦子扁到不行啊 小賈的手跟胸還是有線條的
作者:
wike3di77 (Rainnight)
2017-08-02 21:37:00我是不覺得這樣沒練啦
原po講話狂狂的 想看你自己所謂“有在練“的身材圖
作者:
doorsky (60的野望)
2017-08-02 21:40:00而且哪有人說體脂低沒辦法有肌肉 大家是在說他有練吧..
作者:
Teixeira (Taiwan No.1)
2017-08-02 21:41:00巨巨的身材去外面給人家看 人家也是白眼說噁心死了阿
你說這裡很多欠缺常識的人 但我搜尋了你發過的文 嗯...
作者:
doorsky (60的野望)
2017-08-02 21:44:00樓上 我剛也做了一樣的事(握
作者:
orznge (歡雅)
2017-08-02 21:46:00恩（握
最好沒練會這樣 那他上健身房幹嘛 不知道是誰缺乏常識
作者: zsxd3413 (小邱) 2017-08-02 21:52:00
我也覺得這有在練啊
作者:
s09930921 (bbbbbbbbbbb)
2017-08-02 21:57:00看起來就有在練啊
作者: jackman8585 (jackkk) 2017-08-02 22:01:00
老實說除了部分練得很好的高手 很多自學練也差不多這樣 也不是很容易練欸
作者: hank11235813 2017-08-02 22:02:00
唉 暑假到了
作者: IO8OP (Q_Q) 2017-08-02 22:08:00
笑死 一看就知道沒在練
作者: IO8OP (Q_Q) 2017-08-02 22:09:00
作者:
wtf426 (Ayn)
2017-08-02 22:12:00樓上 你貼的三張圖怎麼感覺有在練@@
作者: IO8OP (Q_Q) 2017-08-02 22:14:00
所以我不知道怎麼一看就知沒在練
作者: WenjeMars (一起微笑吧) 2017-08-02 22:24:00
原po是多壯?
作者:
eq0eq (安豬)
2017-08-02 22:25:00有在練的門檻真高QQ
作者:
cs60406 (cs60406)
2017-08-02 22:36:00唉
作者: a922062 (JAY) 2017-08-02 22:41:00
看起來就是有練的樣子
舉阿諾是自婊嗎？ 阿諾十幾歲就開始練 而且說3% 你去路上找個沒在練體脂3%來看看
作者:
blue1204 (Water)
2017-08-02 22:54:00你舉例的體脂低有再練欸，能兒???
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-08-02 23:10:00聽你在放屁，這個沒練才怪
作者:
HaLouis (吉米特洛麩)
2017-08-02 23:18:00原po真嚴格 啊是有多壯辣
作者:
painttt (Nada nuevo bajo el Sol)
2017-08-02 23:29:00你要不要停練一年讓我們看看
作者:
v69180 (月擎薰)
2017-08-02 23:32:00可以不要笑我嗎
我還是比較想看原PO有在練的身材長怎樣 是不是比小賈大
哈哈哈哈哈你一定是天生神力啦 專業巨巨 反賈到失去理
作者:
sammoon (sam)
2017-08-03 00:24:00那個背一看就有練阿
作者:
Note8 (Note8)
2017-08-03 00:39:00一看就是有練阿
沒練過+體脂肪低於10%+有胸跟背?? 外星人4 ni?
作者:
DonPP 2017-08-03 00:57:00人家有在練的減脂都會減到肌肉量了，你認為沒在練的呢？
作者:
kurtppt (theone)
2017-08-03 00:57:00唉
作者:
WeienC 2017-08-03 06:02:00我也覺得阿諾身材沒在練阿，吃肥一點不就好了
作者:
QmQlll (Cx)
2017-08-03 06:43:00哇～ 這是你的Freestyle ？（瞪大眼
作者:
fix78 2017-08-03 06:47:00這樣最好沒練，暑假不意外
作者:
themost (最遠)
2017-08-03 07:10:00他第二句就在道歉，大家別苛責他了
作者:
Fedorov ( )
2017-08-03 10:07:00小賈一看就知道至少有練一點
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-08-03 10:12:00
小賈一看就知道腦很大 因為浸水了
作者:
r0ck123 (r0ck)
2017-08-03 10:52:00真的零分
作者:
Qcloud (Direction)
2017-08-03 12:29:00....自以為厲害
作者:
j42683 (blue84 )
2017-08-03 13:23:00最好*完全*沒練的人會長這個身材 那她媽的練一年還跟他身材一樣的是不是都要去死一死了這就算沒認真練 好歹也花了一點時間 不然天生胸肌就長那樣膩？
作者: pepperHu (pepper) 2017-08-03 14:04:00
我覺得有練，但練的很爛，只有胸稍微能看，手臂小腿都悲劇…
作者:
k012727 (阿勳)
2017-08-03 20:26:00只能噓了
作者:
kuojians (Jason)
2017-08-03 20:45:00沒練就這樣，真的是優秀的基因
作者: reynold345 (moumou) 2017-08-04 00:51:00
有練，但練的真的很爛。