Re: [問題] 空腹訓練可以嗎 watwmark PTT批踢踢實業坊

作者: watwmark (水印) 2017-08-03 12:37:20

我比較想知道的是,
如果是一早去訓練,
要避免做重量時血液沒上去大腦出現眼睛黑闇冥的現象的話,
應該要怎麼攝取飲食?
是只要吃一點高糖的東西就好嗎?
好像是吃太多也不行, 血液會留在腸胃幫助身體消化
但空腹的話如果血糖過低也不行這樣?

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-08-03 12:43:00

(舉手發問）為什麼不吃剛好再去就好了

作者: catherine379 (www) 2017-08-03 12:54:00

對阿為何要吃太多XDD 我都早一小時起床吃香蕉覺得非常適中，有體力又不會肚子不舒服~~~

作者: Dudley (Collins) 2017-08-03 12:57:00

高糖吧巧克力或米漿這種

作者: justinbear (justinbear) 2017-08-03 13:18:00

早起吃完再去

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-08-03 13:21:00

通常吃香蕉或是喝有一個果凍飲

作者: IHSAHN (...) 2017-08-03 13:23:00

咖啡 preworkout 香蕉糖果

作者: mtm ( ) 2017-08-03 14:25:00

熱身的時候喝個一兩湯匙的蜂蜜

作者: snakelalala (snake) 2017-08-03 16:15:00

巧克力

作者: Qcloud (Direction) 2017-08-03 16:52:00

高糖才有用澱粉蛋白這種大分子沒幾個小時都沒辦法吸收到血液裡面

作者: lascivious (歐桑!) 2017-08-03 19:10:00

早上練一匙c4+糙米漿

作者: TINA2215698 (凌) 2017-08-03 21:48:00

香蕉白飯冰淇淋XDDD

作者: foooodyn (針寺蒡) 2017-08-04 00:39:00

C Tao有一個一樣的影片喔，自己去看看吧

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