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[閒聊] 有課表的訓練與無的差異

作者: fghj142 (亞亞)   2017-08-04 10:43:47
本魯近一年不斷爬文翻書，在規律及不間斷的背部訓練，請問這樣還算有成功嗎？
http://i.imgur.com/1c3WSv0.jpg
這是最近
http://i.imgur.com/3kstrYo.jpg
這是一年多前
版上大大有什麼建議加強的區塊嗎？
P.S 我從不節食
作者: wj1009 (wj1009)   2017-08-04 11:02:00
成功每個人的定義不同，如果就外觀而言，我覺得體脂降低會比較好看比較好看比較好看
作者: mimi0254didi (餅乾)   2017-08-04 11:04:00
這樣體脂多少？ 有變寬 降到15以下更好看
作者: fghj142 (亞亞)   2017-08-04 11:05:00
我體脂大概23-26%喔！
作者: sucabe (瘦卡比)   2017-08-04 11:14:00
體脂太高看不出來 自己引體向上重量有沒有上升不就知道了
作者: p23j8a4b9z (我是小牙籤~)   2017-08-04 11:37:00
感覺角度不一樣而已
作者: cygerger (西歪哥)   2017-08-04 12:09:00
體脂在降一些更好看！ 加油
作者: xm3fu0 (呂喝喝)   2017-08-04 12:24:00
體脂25%引體向上30下是不是很猛啊
作者: KellyOubre (Kelly Oubre)   2017-08-04 12:46:00
我覺得可以
作者: j30916 (麵包王)   2017-08-04 13:04:00
不錯喔
作者: Error7 (Error7)   2017-08-04 13:19:00
這體重一次三十下會不會太猛
作者: kerycheng (kk)   2017-08-04 13:21:00
三十有點猛
作者: s6212david (PTT小小初新者)   2017-08-04 13:29:00
30超猛
作者: shadeel (123)   2017-08-04 13:29:00
怕,JPG
作者: doglegbow (堡)   2017-08-04 13:31:00
30也太猛！
作者: zsxd3413 (小邱)   2017-08-04 13:37:00
可請問原po身高體重嗎
作者: sb8888 (V5)   2017-08-04 13:55:00
我一次只有20下QQ我一次只有20下QQ
作者: hochopin (阿喵)   2017-08-04 14:08:00
太油了，要加強全部都應該加強
作者: cls910215 (搗麻糬)   2017-08-04 14:51:00
看到一次30下，超猛
作者: yuechen (大谷結衣)   2017-08-04 15:21:00
台灣沒有多少人可以一次引體向上30下吧...好猛
作者: SSS0227 (卟卟卟)   2017-08-04 15:28:00
減脂會視覺效果更寬 樓上說要加強也給個方向
作者: lesfu (拉茲夫)   2017-08-04 15:45:00
30下！！每一下都有手肘打直再上去的話超猛
作者: mimi0254didi (餅乾)   2017-08-04 16:03:00
30下有影片嗎？
作者: pttyoyo (批踢維)   2017-08-04 16:23:00
有影片嗎
作者: AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの駿駿)   2017-08-04 16:37:00
這體脂30下 根本神人了
作者: musclebear (黑熊)   2017-08-04 16:50:00
你只練背嗎？
作者: doglegbow (堡)   2017-08-04 17:17:00
71kg30下根據strengthlevel差不多就是專家等級了，超威
作者: love99miss99 (Snatch)   2017-08-04 17:57:00
肩胛一高一低喔QQ
作者: lphone7 (沒錯!!我就是愛瘋妻)   2017-08-04 18:36:00
這體脂30下很猛耶....
作者: juor2 ((－^－))   2017-08-04 18:42:00
超強超威
作者: d995511 (flcl)   2017-08-04 19:07:00
我覺得要拍對比角度都要一樣啦 第一張比較近明顯被拉大
作者: Trippinglove (Mr.Wang)   2017-08-04 21:02:00
直上直下 一次30下 這根本神了吧...
作者: cawba (.)   2017-08-05 02:32:00
JEFF新的影片極限只拉23下 看來我要寄信請他來跟原PO學習了
作者: a9261020 (花生豆花)   2017-08-05 04:38:00
這樣30認真神 先給箭頭
作者: pxndx (Poppyjungle)   2017-08-05 05:04:00
一樓真的很希望你減脂
作者: super0707 (白)   2017-08-09 00:09:00
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