作者:
fghj142 (亞亞)
2017-08-04 10:43:47本魯近一年不斷爬文翻書，在規律及不間斷的背部訓練，請問這樣還算有成功嗎？
http://i.imgur.com/1c3WSv0.jpg
這是最近
http://i.imgur.com/3kstrYo.jpg
這是一年多前
版上大大有什麼建議加強的區塊嗎？
P.S 我從不節食
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-08-04 11:02:00成功每個人的定義不同，如果就外觀而言，我覺得體脂降低會比較好看比較好看比較好看
作者:
fghj142 (亞亞)
2017-08-04 11:05:00我體脂大概23-26%喔！
作者:
sucabe (瘦卡比)
2017-08-04 11:14:00體脂太高看不出來 自己引體向上重量有沒有上升不就知道了
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2017-08-04 12:24:00體脂25%引體向上30下是不是很猛啊
作者:
j30916 (麵包王)
2017-08-04 13:04:00不錯喔
作者: Error7 (Error7) 2017-08-04 13:19:00
這體重一次三十下會不會太猛
作者:
shadeel (123)
2017-08-04 13:29:00怕,JPG
作者: zsxd3413 (小邱) 2017-08-04 13:37:00
可請問原po身高體重嗎
作者:
sb8888 (V5)
2017-08-04 13:55:00我一次只有20下QQ我一次只有20下QQ
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-08-04 15:21:00台灣沒有多少人可以一次引體向上30下吧...好猛
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2017-08-04 15:28:00減脂會視覺效果更寬 樓上說要加強也給個方向
作者:
lesfu (拉茲夫)
2017-08-04 15:45:0030下！！每一下都有手肘打直再上去的話超猛
作者:
pttyoyo (批踢維)
2017-08-04 16:23:00有影片嗎
作者:
AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの駿駿)
2017-08-04 16:37:00這體脂30下 根本神人了
71kg30下根據strengthlevel差不多就是專家等級了，超威
作者:
lphone7 (沒錯!!我就是愛瘋妻)
2017-08-04 18:36:00這體脂30下很猛耶....
作者:
juor2 ((－^－))
2017-08-04 18:42:00超強超威
作者:
d995511 (flcl)
2017-08-04 19:07:00我覺得要拍對比角度都要一樣啦 第一張比較近明顯被拉大
作者:
cawba (.)
2017-08-05 02:32:00JEFF新的影片極限只拉23下 看來我要寄信請他來跟原PO學習了
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2017-08-05 05:04:00一樓真的很希望你減脂