小弟我最近在練的時候一直覺得胸沒出到什麼力,感覺變成是肩膀跟肩胛那邊在出力(練
下胸最明顯),請問改如何調整姿勢跟發力方法呢?
作者: cioth314 (KKK) 2017-08-09 19:42:00
挺胸 夾背 啞鈴換輕點的
作者:
qxpbyd (qxpbyd)
2017-08-09 19:51:00作者:
kmte019 (時間過很快)
2017-08-09 22:49:00借問姐夫是不是有篇影片提到臥推到底時,拇指的角度?忘記是角度往哪可以增加感受度...有好心人記得嗎?
樓上 拇指前帶增加前三角感受度 小妞妞則是三頭如果我沒會錯意的話
作者: Muscleyun 2017-08-10 00:47:00
你這樣問是要隔空抓藥嗎
作者:
kmte019 (時間過很快)
2017-08-10 00:59:00感謝兩位說明!
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-08-10 01:02:00我猜肩胛沒收,會不會猜中呢XD
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-08-10 09:32:00
如果你的括背沒感覺 胸肌吃的就少
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2017-08-10 19:03:00我猜他屬馬