[問題] 啞鈴臥推施力 jason880210 PTT批踢踢實業坊

作者: jason880210 (jason) 2017-08-09 19:39:51

小弟我最近在練的時候一直覺得胸沒出到什麼力，感覺變成是肩膀跟肩胛那邊在出力(練
下胸最明顯)，請問改如何調整姿勢跟發力方法呢？

作者: cioth314 (KKK) 2017-08-09 19:42:00

挺胸夾背啞鈴換輕點的

作者: qxpbyd (qxpbyd) 2017-08-09 19:51:00

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-08-09 19:53:00

最喜歡雅玲了絕對不可以不舉

作者: Stonghenge (仁武王力宏) 2017-08-09 20:59:00

版上很多感受度相關的文章的先爬一爬很多方法

作者: talrasha (拉拉) 2017-08-09 21:39:00

推一樓基本姿勢先弄好

作者: kmte019 (時間過很快) 2017-08-09 22:49:00

借問姐夫是不是有篇影片提到臥推到底時，拇指的角度?忘記是角度往哪可以增加感受度...有好心人記得嗎?

作者: charma048 (夏瑪) 2017-08-09 23:38:00

回樓上，拇指往天花板延伸

作者: ArtofLife (神曲哥) 2017-08-10 00:18:00

樓上拇指前帶增加前三角感受度小妞妞則是三頭如果我沒會錯意的話

作者: Muscleyun 2017-08-10 00:47:00

你這樣問是要隔空抓藥嗎

作者: kmte019 (時間過很快) 2017-08-10 00:59:00

感謝兩位說明!

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2017-08-10 01:02:00

我猜肩胛沒收，會不會猜中呢XD

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-08-10 09:32:00

如果你的括背沒感覺胸肌吃的就少

作者: pxndx (Poppyjungle) 2017-08-10 19:03:00

我猜他屬馬

繼續閱讀