[問題] 高蛋白一定要現泡嗎！ yoyoartie PTT批踢踢實業坊

[問題] 高蛋白一定要現泡嗎！

作者: yoyoartie (YoYo) 2017-09-14 09:33:30

因為要秉持著運動完45分鐘內，吸收效果最好。
所以我的習慣是，
早上吃完早餐就去做無氧運動再接著有氧運動。
然而，在運動的前晚我就會先泡好高蛋白調勻放在冰箱。運動完就可以立即享用。
但有聽說高蛋白一定要現泡。我這樣做會降低吸收率嗎...求解

作者: markkk (伊斯古吐郡郡主) 2017-09-14 09:34:00

有這說法？

作者: bearhug (之後再改) 2017-09-14 09:41:00

這樣才會回甘

作者: foxbite (SyNC) 2017-09-14 09:41:00

不會吧，肌酸才有差，乳清只會臭掉

作者: maxim20xx (阿撐) 2017-09-14 09:45:00

我也有這疑問總有人說乳清要現泡

作者: a9504836 (eddie) 2017-09-14 09:46:00

不會...只是會很臭....

作者: xietwtw (noah) 2017-09-14 09:47:00

會臭啊

作者: blue1204 (Water) 2017-09-14 09:52:00

我都泡完就運動邊練邊喝啊，哪有差

作者: ms19889120 (apple) 2017-09-14 09:57:00

好乳清就是要現泡回甘就是好乳清

作者: Domtoretto (Toretto) 2017-09-14 09:59:00

可以泡著放置一個禮拜，會更有韻味～

作者: James102211 (James102211) 2017-09-14 10:08:00

運動完就喝不然會忘記

作者: CozyCloud (人生...) 2017-09-14 10:11:00

沒差吧不過我都是回來再泡啦沒這麼急XD

作者: juanesrule (Thug life) 2017-09-14 10:17:00

為啥不放水在冰箱回來再加乳清就好

作者: fr504 (跳跳人) 2017-09-14 10:21:00

泡乳清是要多久…

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-09-14 10:32:00

回甘

作者: GivePower (給力) 2017-09-14 10:37:00

我都跟倉鼠一樣含在兩頰然後去健身給您參考

作者: osaa (歐莎) 2017-09-14 10:43:00

樓上....XDDD

作者: chipang (cciccp) 2017-09-14 10:45:00

到健身房運動前先泡好放置物櫃，運動完馬上喝

作者: lan4ni (lan4ni) 2017-09-14 10:45:00

吃過藥粉嗎先倒到嘴裡再配水吞下去

作者: bye5566 (掰) 2017-09-14 10:56:00

我都用鼻子拉 A級貨味道才對~

作者: jyekid (會呼吸的痛) 2017-09-14 10:59:00

含在兩頰如果經過雞排店分泌唾液不就泡好了

作者: Jaydavid (曼巴與魯蛇) 2017-09-14 11:03:00

我都放隔夜耶根本沒差吧

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-09-14 11:04:00

放隔夜長期杯子不會臭掉嗎==

作者: ghytrfvbnmju (青色微藍) 2017-09-14 11:05:00

我都用小包夾鏈袋裝好放包包夾層，然後都不加水喝改用信用卡切小段用鼻子吸，鼻黏膜吸收效果upup

作者: Creny5566 (56不能亡) 2017-09-14 11:06:00

樓上有時候用針筒？XD

作者: man30cm (堅持) 2017-09-14 11:09:00

我早上5點起床運動，前晚22點會泡好放冰箱。已幾個月沒差

作者: mariandtmac (å°åŒ—é‡‘åŸŽæ¦) 2017-09-14 11:10:00

我早上起來尿尿泡特別多想說高蛋白不要浪費裝個一壺可以喝一整天

作者: siaokun0203 (bullshit) 2017-09-14 11:46:00

泡好後用針筒打入血管效果最明顯

作者: bruce20053 (傑哥哦) 2017-09-14 12:07:00

一口乳清一口水

作者: doorsky (60的野望) 2017-09-14 12:07:00

泡乳清不用一分鐘吧?

作者: SSS0227 (卟卟卟) 2017-09-14 12:08:00

之前出差泡一杯放包包結果晚上喝已經變豆漿惹QQ..

作者: rocku112 (天地不仁) 2017-09-14 12:12:00

裝在粉盒，隨時可以泡阿

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2017-09-14 12:16:00

會臭

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-09-14 12:24:00

推文各種恐怖= =

作者: owlery 2017-09-14 12:33:00

倉鼠 XDDD

作者: r66 (府城彭于晏) 2017-09-14 12:34:00

你這樣還是太慢。我都隨身帶著點滴吊架，一邊重訓一邊補充乳清蛋白

作者: ricky0050 2017-09-14 12:39:00

我乳清都用熱水泡請問跟冷水有差嗎~~

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2017-09-14 12:40:00

我練前都看動物朋友重訓時聽+%z%國歌最近開始出現幻覺但是效果真的很好

作者: dimitry1001 (5566) 2017-09-14 12:40:00

先放十年，有年份蛋白質越高

作者: cloning (南部台客) 2017-09-14 12:51:00

教你一招有氧時裝乳清拿在手裡搖跑完剛好喝

作者: Rafachu (rafachu) 2017-09-14 12:57:00

樓上我都綁在小腿上，跑完不僅乳清均勻溶解還有身體餘溫

作者: STi2011 (鳥王達) 2017-09-14 13:07:00

陳高 = 陳年高蛋白

作者: deugene05 (阿星) 2017-09-14 13:19:00

我都放冷凍當冰棒吃

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-09-14 13:26:00

蛋白碰水應該會開始壞吧能長期保存的原理是脫水

作者: homie407 (泳保安康) 2017-09-14 13:28:00

試試用冰滴泡開

作者: youreruhs (丁丁) 2017-09-14 14:30:00

沒錯蛋白質千萬不能碰水，上次朋友不信邪用水泡結果就

作者: themost (最遠) 2017-09-14 14:31:00

變皮蛋瘦肉粥了

作者: danorken (dan) 2017-09-14 15:18:00

看到熱水泡就想到我第一次泡..根本在喝乾濕分離奶

作者: tim227661 (tim227661) 2017-09-14 15:41:00

愛配溫開水

作者: juanesrule (Thug life) 2017-09-14 16:22:00

我都喝蘇格蘭高地出產的乳清搖好要醒一下

作者: Workshy (Workshy) 2017-09-14 16:24:00

我都請一個執事在旁邊做一下泡一點匙喝一口

作者: leo255261 (leo255261) 2017-09-14 17:21:00

倉鼠最有梗XDDD

作者: Linchunchun (Alva Lin) 2017-09-14 18:36:00

推文XDDDD

作者: sammoon (sam) 2017-09-14 18:58:00

你去用奶粉盒分裝分量練完直接倒下去喇一喇就好阿

作者: tsaenogard (鯨魚) 2017-09-14 20:05:00

加奶酒加熱變奶酒清，冬天喝當暖身

作者: corner0111 (眼睛想旅行) 2017-09-14 20:22:00

所謂的45分鐘內吸收效果最好只是人云亦云罷了你的身體根本不管這個

作者: wklxbiwee (酸雷盟汽水) 2017-09-14 21:05:00

我有試過用保溫杯泡放一陣子真的會臭Q_Q

作者: james2596 (阿誌) 2017-09-14 22:34:00

這些都是好建議嗎？

作者: bluerain0716 (電音女孩) 2017-09-15 00:19:00

推文www

作者: braintu (腦圖) 2017-09-15 00:42:00

我都先喝下去，時間到了再催吐出來重喝，如牛反芻

作者: WalderFrey (瓦德佛雷) 2017-09-15 00:55:00

把衛生棉條泡進乳清運動前塞進肛門一邊訓練一邊由腸道直接吸收一點營養也不浪費

作者: DATION (昊仔) 2017-09-15 05:05:00

乳清已經夠方便了幹嘛還要先泡好

作者: ashura1234 (尾巴) 2017-09-15 10:39:00

倉鼠XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-09-15 13:15:00

倉鼠可愛<3

作者: luke1991 (路克) 2017-09-15 21:42:00

倉鼠，衛生棉條XDDDD

作者: takeoh (takeo) 2017-09-18 21:01:00

沒差吧，放冰箱還好

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Re: [問題] 如何訓練前鋸肌的本體感覺?eq0eq [閒聊] 有遇過這樣的情況嗎？bamboochen 賣迪卡儂 10Kg 啞鈴decdecdec28 [問題] 如何訓練前鋸肌的本體感覺?poppyhunter [心得] 三個月成績CozyCloud [問題] 雞胸用蒸的料理方式zx153w [閒聊] 運動增補的時機 (ISSN新文獻回顧)a199160815 [交易] UFC GYM 短T M/RDX grip padblueberrytv [心得] 如何在肩膀疼痛時改善臥推動作(中文字幕)alan1231005 [閒聊] 北部健身line群徵求夥伴bboycookie