[問題] 請問啞鈴握法錯會使手指受傷嗎? aida PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問啞鈴握法錯會使手指受傷嗎?

作者: aida (我想學會撒嬌啦><~) 2017-09-26 18:40:21

各位好心的巨巨
菜鳥小魯最近開始學自由重量
好不容易臥推從2.5kg到了今天7.5kg
然後中指的關節就痛了
請看下圖紅紅的地方
https://i.imgur.com/Ovec48H.jpg
有時候搬太重的東西
也會有一樣的狀況
請問是握啞鈴的方式不對
還是握力太差慢慢練起來會有幫助呢?
(剛剛問物理治療師
她說會痛就暫時不要握
她也不知道原因)
爬文也找沒有QQ
拜託有經驗的巨巨回答了謝謝~~

作者: ManInBlack (阿闕) 2017-09-26 18:48:00

好難想像傷到中指

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2017-09-26 18:59:00

被替身攻擊了吧

作者: amarni333 (南港二代"宅") 2017-09-26 19:51:00

束縛中指鍊啊

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-09-26 19:58:00

你是具現化系的吧

作者: chigo520 (CHIGO) 2017-09-26 23:27:00

你是用手背推的麼?

作者: chaosly0124 2017-09-26 23:42:00

應該附握姿吧....好難想像怎麼傷到那難道不是握在手掌是握在指關節上嗎

作者: man30cm (堅持) 2017-09-27 09:40:00

https://i.imgur.com/yuUi8CA.png 自製的圖，你可能放錯位置如右照片，造成指關節會痛，長久連腕也會受傷。

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