各位巨巨大家好 小弟練習硬舉一段時間了
始終重量一直無法突破自身體重兩倍
我173/85公斤 影片當天拉的重量是120KG
https://youtu.be/-lZsTEVLgCw
想請教各位幫我看看是否有需要改進的地方
謝謝
作者:
suhow (豪好)
2017-10-03 17:51:00都已經能舉這麼重了，應該不是姿勢的問題，應該要思考，要做其他輔助訓練才是
作者:
andy1003 (andy1003)
2017-10-03 18:08:00找專業教練吧！
作者:
bcool (bb)
2017-10-03 18:30:00如果你是要更重的話，你發力要股四頭先發，再接腿後側跟髖！還有你都用豎脊肌在拉，核心還不夠
第一下兩段發力 後面幾下我覺得滿不錯的 然後推一樓其他肌群訓練也很重要
作者: h2r (魔鬼贅肉人) 2017-10-03 19:41:00
這軌跡是APP還是後製？
作者:
crazyzack (crazyzack)
2017-10-03 21:20:00可以請教一下是哪個app嗎
作者:
fishsense (在落空中找尋遺落的美夢)
2017-10-03 23:46:00+1想知道是什麼app
上來沒有一直線我覺得是送髖的速度不夠快,下放的話感覺也是髖第一次間沒先往後,導致槓鈴要繞過膝蓋更正 第一時間
作者:
kyoko22 (阿仲)
2017-10-04 11:04:00我用過barsense，兩個平台都有
作者:
shietsd (123)
2017-10-04 12:59:00這是要做傳統硬舉還是直腿硬舉啊？背看起來是要做直腿硬舉？