作者:
Yuan100 (**)
2017-12-31 16:09:07常常看到很多人
重訓做得很勤
乳清拼命灌
但從來不有氧
一身肌肉
但心肺是廢的 (嗯...不錯有押韻0.0)
之前才有新聞
30多歲肌肉男 突然休克
純重訓不有氧是不是不健康
NO GOOD?
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-12-31 16:09:00應該不會 總比什麼都沒練的人好吧
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2017-12-31 16:12:00
id
作者:
x851221 (SuperDog)
2017-12-31 16:18:00心肺在廢也比整天在電腦前面的強
作者:
epili 2017-12-31 16:20:004,但他們會7pupu
之前問朋友，他說有氧會掉肌肉= =另一個朋友是減脂才有氧
作者:
sarshia (大古不是大吉)
2017-12-31 16:46:00深蹲硬舉的高強度有氧比慢跑強很多吧
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2017-12-31 16:54:00
就一堆懶人不想跑步踩腳踏車機啊 只能在那邊找藉口說什麼肌肉量會掉 難怪只能騙自己是在練健力
我重訓+有氧肌肉脂肪掉的比例大概1：4 為了不想掉肌
作者:
chencjj (神骨雞好好吃)
2017-12-31 17:45:00你沒看到精美的菸齡
作者:
surot (修洛特)
2017-12-31 17:53:00跑跑步機的比舉啞鈴的多很多吧，講得好像跑步多了不起似的
作者: TaiwanKimchi (淫蟲蟲) 2017-12-31 17:53:00
跑間歇就好了 累死你呢
作者:
guitarlee (guitarlee)
2017-12-31 18:01:00我都純喝乳清不重訓
作者:
isley196 (衝動是魔鬼)
2017-12-31 19:33:00理想點當然是並重
除非你每天都跑半馬以上才會掉肌肉，不想有氧還找一堆理由
我也看過新聞 每天跑步的人有一天跑一跑就掛了那是不是只做有氧不健康？有足量運動就好 不需要戰只做有氧或無氧
你的健康定義是啥?還不是有長跑健將跑步 跑到死掉 猝死
作者:
motan (警察先生就是這個人)
2017-12-31 21:19:00我把伏地挺身當有氧，每次做完都身心舒暢喔
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2017-12-31 21:34:00做重訓不喘，沒有成就感~~
作者:
isaacx (WayneH)
2017-12-31 21:38:00你在這個版問當然大家會回答你不會..
作者:
regeirk ( )
2017-12-31 21:46:00你在這個版 ....信仰不對
作者: weijc (whosee) 2017-12-31 21:47:00
不會怎樣吧 但純重訓不舒張伸展 才是最恐怖的
我會乖乖去有氧20~30分鐘，當時我覺得自己百毒不侵了以前換季鼻子不好的老毛病沒了，也不會感冒了後來只做三項，重訓完的有氧我懶掉了，因為真的很無聊然後老毛病跟感冒又找回來了= =所以我結論是，重訓畢竟是增強肌力，對於心肺功能以及呼吸道方面的免疫力，當然提升有限，有氧真的比較有這方面的助益。這其實是很顯然的邏輯，而且重訓的好處也不少，身體健康是很全面的好不好
作者:
C00L (固古無故褲酷骨)
2017-12-31 22:21:00老實講 是但如果沒空一定要選著練 重訓加伸展的效益遠高過有氧
作者: thausand (Move forward) 2017-12-31 23:07:00
你做快一點就是有氧了，像crossfixcrossfit
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-12-31 23:14:00先知道自己在練什麼，如果目標是什麼都不知道那練這麼多其實都是假的
作者:
ewjfd (無經驗可)
2016-01-01 01:07:00兩者都要做
作者:
windin (天寒心寒)
2016-01-01 01:30:00有氧還是要練 只是多與少而已...
作者:
ms0354758 (tangerrine pig)
2016-01-01 02:00:00一堆在那邊嘴砲也沒真的去查過文獻證據的也再嘴
作者: Defaltee 2016-01-01 08:47:00
孔劉我男神☺
作者:
themost (最遠)
2016-01-01 09:06:00這邊誰在跟你練健康 都是誰練得巨誰大聲
暖身+重訓+伸展完都不知道多久了 真的懶得練耶 哈哈
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2016-01-01 11:25:00騎單車各半小時往返健身房，這樣算不算做有氧??
作者:
wj1009 (wj1009)
2016-01-01 11:47:00如果硬要說，重訓能帶來的健康很有限...不過在這個版不適合討論以現在生活型態而言，多做有氧保養心血管比較有效
作者:
psychoF (F型患者..)
2016-01-01 12:27:00樓上能提出有說服力的理論 我想大家都很樂見但如果講不出來 只留這些話就無用了
作者: CO2 (吸嘔吐) 2016-01-01 12:59:00
閱
我個人有個奇特觀念就是，純重訓不有氧就是，基代差易結石，一週不跑跑跳跳一次，我會覺得怪怪的
作者:
ofender (違者願聞其詳)
2016-01-01 15:50:00看完整串好像沒什麼結論QQ
作者:
shadeel (123)
2016-01-01 16:52:00還好我都找健身房的妹到房間一起做有氧 健身有氧都有顧到不過有氧也同意應該要稍微做 不然大肌肌都被油蓋住了
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2016-01-01 18:30:00會啊，一堆人深蹲蹲個100多，結果重裝10kg走個兩小時就唉唉叫
作者:
C00L (固古無故褲酷骨)
2016-01-01 21:12:00你先確定那一堆深蹲100以上的是不是用史密斯半蹲成功就說自己pr 100
作者:
wj1009 (wj1009)
2016-01-01 21:25:00猜猜看十個巨巨跟十個長跑好手一起做健檢，那邊報告比較漂亮？
作者:
C00L (固古無故褲酷骨)
2016-01-02 07:43:00我看是一個根本沒練過的人在那覺得除了有氧活動以外的人心血管能力都不好本人都有做阿 其實根本只差在肺活量 心血管啥的 飲食還比什麼都重要咧 真的是雞同鴨講
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2016-01-02 10:05:00就是不想跑步，但快走還可以
作者:
suhow (豪好)
2016-01-02 14:20:00你有在做重訓嗎？
30歲肌肉男休克,那新聞報20歲暴斃,是不是20歲就是不健康
作者:
glue731 (飛揚)
2016-01-03 00:43:00蛤 你有練過嗎? 深蹲.硬舉.臥推練紮實 心肺是很折磨的