[問題] 做二頭彎舉時手會先握不住 x851221 PTT批踢踢實業坊

作者: x851221 (SuperDog) 2018-03-08 18:25:44

我在做二頭彎舉時
常常二頭還有力但會先覺得手抓不住啞鈴了
做到大概第5組左右啞鈴就會小晃
用力抓虎口附近又會很痛
拿輕一點二頭又感覺完全不累
有什麼辦法改善嗎

作者: jakieshaw1 (uncle_no) 2018-03-08 18:27:00

用拉力帶呢？

作者: leo820603 (馬眼熱血很熱血) 2018-03-08 18:31:00

用勾的啊

作者: dogbydog (神秘兮兮神經病) 2018-03-08 18:36:00

做聳肩的時候也會

作者: afflect (Mr.Q) 2018-03-08 18:43:00

多重？用引體向上練握力

作者: zhenghua (獅子丸) 2018-03-08 20:05:00

有同樣困擾+1

作者: bearhug (之後再改) 2018-03-08 20:21:00

是不是手勾了出到前臂的力

作者: vic1201 (OldManWalking) 2018-03-08 20:48:00

之前有碰過類似問題，在家用握力器鍛鍊肌耐力自認有改善

作者: x851221 (SuperDog) 2018-03-08 21:01:00

近期應該會買個拉力帶試看看

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2018-03-08 21:22:00

做鎚式

作者: andywang3168 (A_W27149) 2018-03-08 22:17:00

先練握力啦

作者: haoguy (uu) 2018-03-09 12:20:00

先練握力 or 拉力帶還是沒有用到二頭出力用到前臂出力

作者: faust015 (豆腐筋肉人) 2018-03-10 07:39:00

肩胛不穩定

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