想請問
暴力上槓如何進步到no false grips及慢速
現在我能做一下 （狀況好兩下 ）
的乾淨暴力上槓
無論單槓或體操吊環皆可
因爲我一開始就是用彈力繩等輔助 練不晃的
在家裡天花板不夠高 只能練吊環L sit暴力上
也沒辦法讓我晃
但是我需要false grips 才能上槓
這讓我要上槓時看起來需要一段調整抓握的前置作業...
另外我只能很快一氣呵成衝上去
希望能到能慢動作
我很清楚只能做快的
代表引體向上轉dips的中間轉換的部分
在邏輯上是借力引體向上的爆發力
不知道有沒有強者能給些訓練建議
有沒有特別的練法？
還是我先照現在的狀態去堆疊突破次數
我想達到的程度就會自然達成？
感謝閱讀
作者: sedium (xxxxxxxx) 2018-05-28 21:05:00
吊環難度比單槓高很多吧，一般單槓不用false grip應該不難，但慢速難到爆，手肘會超級痛，沒有成功過
作者:
yuechen (大谷結衣)
2018-05-28 23:57:00現在當兵不用拉單槓了
作者:
snane (Clark克拉克)
2018-05-29 02:16:00康？
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2018-05-29 06:15:00吊環不用false grip上非常難。單槓的話應該踩彈力帶慢慢練上去就有了，不過個人覺得慢速暴力上只是表演用的，實質上沒太大意義，還不如好好用吊環多拉幾下。
作者:
themost (最遠)
2018-05-29 07:29:00alex大在哪個單位服務?那麼精實.....
作者:
Fine29 (黑色幽默)
2018-05-29 12:22:00false grip 假抓地力? 是啥 請翻一下正確中文暴力上感覺有借核心,一堆單手拉不上去的瘦子都可接近10下
作者:
robinsa87 (☑矮☑肥☑醜☑窮☑宅)
2018-05-29 21:28:00虛握
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2018-05-30 09:01:00false grip就是用手腕扣住環或槓，直白點說就是深握