[問題] 臀推問題 uttc PTT批踢踢實業坊

作者: uttc (mor) 2018-05-28 21:35:17

今天心血來潮做臀推
一開始使用毛巾滾一圈墊著
發現恥骨被壓到很痛
改去拿健身房裡的黑色軟墊
摺起來總共有三層
還是非常痛
不知道要怎麼弄才可以不受疼痛的好好做這動作？
額外買那種槓鈴墊嗎？

作者: eva19452002 (^^) 2018-05-28 22:11:00

我去的健身房有一種超厚泡棉，臀推完全不會痛

作者: CSSun (CSSun) 2018-05-28 22:43:00

不是有一種一般拿來墊在脖子後深蹲的那種嗎?

作者: kevin751021 (銀翼惡魔) 2018-05-28 23:05:00

墊平衡墊 Balance pad也有人把瑜珈墊摺起來

作者: Jared9527 (阿屁) 2018-05-28 23:57:00

網路拍賣搜尋槓鈴護套就有了

作者: man30cm (堅持) 2018-05-29 08:29:00

用槓鈴護頸套就可。

作者: red0301 (R) 2018-05-29 09:03:00

買個槓鈴墊大概2-300 墊起來超舒服

作者: uttc (mor) 2018-05-29 09:07:00

了解了~ 看來勢必另外買才行

作者: ji3g4linda (百慕達) 2018-05-31 06:33:00

可以試試用瑜珈墊包槓鈴

繼續閱讀