各位巨巨好
小弟剛健身快三個月了
量了身體組成
發現體脂太高了(22.9%)
超過了正常的上限20%
脂肪略重16kg
也超過正常上限15.6kg
肌肉量為正常30.4kg
想說該自己煮吃的了
但因為時間沒那麼多
考慮去好市多買食材
主要想買肉
但怕買貴或踩雷
想知道版上巨巨
去好市多都買什麼
肉或其他食材也可
感謝
作者: h508709 (小帥) 2018-07-04 17:33:00
蝦仁，鯛魚片，雞胸，牛肉漢堡排，希臘優格
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2018-07-04 17:47:00肉的話，牛羊雞魚都買；菜的話，我愛買羅曼萵苣，搭配
作者:
skypons (低調)
2018-07-04 17:47:00高蛋白質組合:嫩肩真空包+雞胸肉+豬里肌+莫札瑞拉起司
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2018-07-04 17:48:00些許沙拉醬很好吃又營養。
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-07-04 18:23:00堅果 堅果 堅果 堅果 堅果 堅果 堅果 堅果 堅果 堅果
作者:
cycyu (Xavier)
2018-07-04 19:01:00雞蛋 雞胸 雞腿 嫩肩牛排 牛豬絞肉 快樂牛起司 堅果
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2018-07-04 19:47:00鮪魚罐 跟鮭魚罐都不錯
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2018-07-04 20:06:00家樂福雞里肌肉應該比較嫩 價格也差不多
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-07-04 20:09:00如果有空自己煎的話 鮭魚相對其他地方 新鮮又便宜
燕麥片補碳 奇亞籽補充纖維跟好脂肪 almond breeze跟冷凍三種莓牛梅花切片 韓式烤肉醬 食物真空機所有肉都舒肥 丟冷凍 要吃就微波解凍再用火雞噴表面
作者:
hahn (沉澱的東西沖不走)
2018-07-04 20:25:00不推蝦仁 99%都有泡藥水 少吃
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-07-04 20:47:00costco帶尾蝦仁可以買 市場的就不一定
作者:
youGG (Denzel)
2018-07-04 20:49:00冷凍綜合蔬菜、冷凍藍莓，很超值又方便，也好吃
作者: kengoakechi (MABO君) 2018-07-04 20:56:00
他的鮪魚罐頭一罐要70幾，好像比市售的貴
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-07-04 21:01:00酪梨油 北海鱈魚香絲 最近發現有煮好的義式雞胸6塊一包 買回去來不及或懶得煮就開這個吃 還不錯
作者:
linche (伏特加)
2018-07-04 21:07:00大成跟卜蜂哪間比較不臭啊？
作者:
Jochum (榮耀歸給上帝)
2018-07-04 21:13:00北海鱈魚香絲??
作者:
v128w (nao)
2018-07-04 21:16:00真的很希望costco的雞肉可以直接賣冷凍的 冷藏的感覺都不夠新鮮 很容易有味道
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-07-04 21:24:00好市多就是買牛肉 羊肉 起士 優格
作者:
Capufish (Capufish)
2018-07-04 21:29:00好市多蝦仁有泡藥水嗎？還是挑帶尾的比較OK？
作者: ken812025 (右名) 2018-07-04 21:30:00
Costco 的雞是肉雞 要不臭又有咬勁要去市場
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2018-07-04 21:37:00我覺得市場的比較難吃 太硬了 同樣用舒肥 costco的比較嫩 至於臭不臭 只要把黏膜洗乾淨我是都吃不出臭味
作者:
zzing (小Z)
2018-07-04 22:15:00市場的肉不適合舒肥 太髒了
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-07-04 22:42:00比較喜歡卜峰的
作者:
cycyu (Xavier)
2018-07-04 22:52:00台南是卜峰 不覺得臭啊
作者:
youGG (Denzel)
2018-07-04 23:01:00市場缺點是髒
作者:
hahn (沉澱的東西沖不走)
2018-07-04 23:03:00鮪魚罐要買水漬的 一般台灣油漬可以拿來煮飯+煎蛋= = 有影片
作者:
shyKR (豆苗)
2018-07-04 23:15:00costco帶尾的生蝦仁包裝有註明沒泡藥水
作者:
wwow816 (陳17)
2018-07-04 23:20:00雞胸 酪梨 藍莓 四季豆 墨西哥餅 快樂牛低脂起司片 奇異果
作者:
el2gue 2018-07-05 08:20:00我家是賣雞的，都是一整隻半夜殺完冷凍後送來我家，之後在放進冰箱，因為過程都不會讓他在常溫30分以上，所以因為這樣標誌，市場的雞我都不敢買，好多都好臭，我寧願去大潤發買更正，因為這樣的標準
作者:
olly22 (歐粒)
2018-07-05 21:17:00白藜麥或冷凍庫的甘藍藜麥！