[問題] 請問這是鍛鍊哪裡 ctr1 PTT批踢踢實業坊

作者: ctr1 (【積π】) 2018-07-26 21:52:32

https://youtu.be/9G_XUA5X-dk?t=36s
請問板上巨巨這是鍛鍊哪個肌群的動作阿
該怎麼稱呼這個器材呢
Peace
謝謝~~~~

作者: eq0eq (安豬) 2018-07-26 21:56:00

Cable 直臂下壓吧，寬握練闊背為主

作者: g1234512 (gggg) 2018-07-26 22:35:00

借問這動作老是抓不太到感受度有什麼訣竅？

作者: man30cm (堅持) 2018-07-26 23:00:00

下拉時肘要固定(彎曲變練肱三頭)+挺胸(太重易代償)

作者: allen0981 (allen0981) 2018-07-27 11:01:00

這動作也會帶到一點胸

作者: wesleyhsieh (衛斯里謝) 2018-07-27 20:29:00

下來的時候要鎖肩胛骨

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2018-07-28 00:19:00

看過有人做這個說要練三頭xD

作者: chockwang (kmtisshit) 2018-07-28 11:53:00

笑死練三頭

作者: ck1158 (小鹹) 2018-07-29 06:44:00

三頭的長頭確實可以做肩伸展

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