想請問各位巨巨
小弟我大概持續每天喝乳清約3個多月
小弟體重80KG，每天約喝120g的蛋白
最近發現尿尿時泡泡特別多，尤其是起床第一泡
這會跟乳清有關係嗎？！
有上網爬過文，有人說體質吸收也有差
身體吸收不了的就排出來這個說法是正常的嗎？！
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2018-07-27 02:52:00蛋白太多會從嘴角溢出來
作者: gogo870429 (Xavier) 2018-07-27 03:45:00
蛋白質如果出現在尿液中，記得去看醫生，很嚴重
作者:
Audien (Audien168421)
2018-07-27 03:46:00120太多了吧
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-07-27 04:06:00
120還好吧 我三餐吃的到60就要偷笑了
作者: a22155721 (三重劉德華) 2018-07-27 04:07:00
當然只能靠乳清補
作者:
pelier (su3ru83n94)
2018-07-27 04:29:00不是體重1.5倍嗎？
作者:
chrira (以馬內利)
2018-07-27 06:09:00有喝有保佑
小弟是照知名健身YouTube建議的體重1.5～2倍的克數攝取蛋白的XD
作者:
Hanklaw (Hank)
2018-07-27 07:20:00不要低估三餐中吃到的蛋白質
作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-07-27 07:32:00
你一天應該吃到快200了
知名健身youtuber沒跟你說正常飲食也有蛋白質嗎
作者:
jubilee (Liang)
2018-07-27 09:10:00平常飲食也有蛋白質，你的乳清攝取量太多啦，小心腎負擔不了
起床第一泡多是正常 不過泡泡會快速減少 沒有減少的話才需要擔心
認真問，肉太貴用乳清補蛋白質這樣是不優的嗎？我也是一天乳清大概120
一般來說食物會比食品好 但是有一派是認為乳清補足沒差有一派是說會洗腎 應該是這樣沒錯 都有人信
所以台灣洗腎這麼多 都是乳清喝太多？ 台灣人基因容易練肌肉又容易洗腎
謝各位大大，我因工作的關係一天大概最多只吃兩餐，估計吃進去的蛋白不會超過40g，所以才喝這麼多乳清，沒說清楚抱歉
如果減脂期 不額外吃雞肉什麼的 外食蛋白質要吃到60真的很難
作者:
DrumMania (Rock'n'Roll)
2018-07-27 10:44:00白開水喝多一點啦 該不會連2000cc都沒有吧
作者:
xiaoyao (改變)
2018-07-27 10:50:00腎小球 科科
作者:
zer0319 (弱者)
2018-07-27 11:03:00覺得是你水喝太少
我也都一天吃兩餐阿，但我每餐都2片左右雞胸，乳清沒有不好，但食物中的蛋白質含有豐富微量元素，對你健康有益
作者: a1chemy (QQ) 2018-07-27 12:42:00
不是蛋白喝太多會洗腎，而是腎功能較差時蛋白尿會讓腎臟受到更多傷害=>好的腎小球代償=>蛋白尿>腎臟細胞傷害 陷入這種惡性循環
作者: dandelion76 (不好了 孝真學姊又被甩了) 2018-07-27 12:58:00
怕的話去掛腎臟科驗一下腎功能吧
作者:
id41030 (呆呆向錢衝)
2018-07-27 13:32:00洗腎是因為常吃炸的吧
作者:
tikowm (小水母)
2018-07-27 13:47:00乳清恐懼症患者竊笑中
作者:
vsoog (superhumanjay)
2018-07-27 13:48:00家裡煮飯的人如果信什麼低能宗教，那吃的蛋白可能接近0…只有一堆垃圾素料
可以花幾百塊到醫事檢驗所驗尿，當場尿當場看報告很快
作者: ypfgsl3428 (心性為空) 2018-07-27 14:11:00
水看有沒喝太少.
謝各位熱心回覆，小弟剛剛直衝診所抽血驗尿，但要下禮拜報告才會出來可能真的是我喝水不夠，我一天如果不包括無糖綠茶、四季春的話，白開水是喝不到2000cc…
作者:
shietsd (123)
2018-07-27 16:41:00正常泡泡會在2-3分鐘內消失，可以觀察看看如果有消失但很慢，紀錄時間跟醫生講
我是很好奇這麼多人這麼害怕乳清蛋白的情況XDDD健康的身體根本不需要擔心吧
因為經過了幾十年，乳清跟腎的關係派系到現在還沒有一邊是對或錯的！讓想增肌又怕攝取過量的人想喝又怕受傷害
作者:
gumgumex (gumgum)
2018-07-27 18:14:00台幣戰士
作者: jackjian (jackjian) 2018-07-27 21:05:00
前晚有尻，泡泡也會變多哦
作者:
isaacx (WayneH)
2018-07-27 23:23:00早上第一泡尿 泡泡也偏多 但近期的體檢是正常的欸~不過你喝的量也太多了吧! 多從食物攝取吧
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2018-07-28 02:21:00
我跟你相反 我早起第一泡尿特別多（笑
作者:
fuxin999 (高雄鹽埕旭)
2018-07-28 09:51:00練完喝30g就夠了吧 除非你一天練4次
作者:
q125412 (q125412)
2018-07-28 09:57:00檢查真的比較快
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2018-07-28 10:26:00沒想到關於蛋白質吸收和負擔的觀念還是大不同
作者:
dulamo (潛水人plus)
2018-07-28 15:38:00太多了
作者: chh7526 (很無聊的人) 2018-07-28 15:59:00
就尿蛋白的癥狀啦～ 不用太擔心？
作者: dandelion76 (不好了 孝真學姊又被甩了) 2018-07-28 20:20:00
台灣洗腎人口有一半是糖尿病造成的，剩下的是高血壓跟亂服止痛藥還有到中藥房亂抓中藥的緣故。
作者:
Raidinfo (Rin KaKi)
2018-07-28 22:15:00挖...這樣喝錢很傷吧
作者: foamy 2018-07-31 09:19:00
一天四匙...好傷荷包喔