我聽專家說晚上睡覺前一小時不要健身，說這樣健身後會太亢奮，睡眠會不好
不過我自己是沒有這個問題...但我也不是故意專挑睡前一小時才運動就是
就是大概晚上吃完飯之後..休息然後和家人聚聚放鬆下，才出門去運動
大概每次運動個40分鐘到一小時左右，看當天自己的體能狀況而定
然後回到家大概晚上10點多左右...回家後喝個水沖個澡就差不多11點半左右了...
也和一般人的就寢時間差不多...而且我通常也會覺得非常疲倦眼睛非常酸澀想睡了
只是我的問題不是在睡不著..我通常一躺下去就睡著了..而且睡得非常舒服，品質很好
會說品質不錯是因為睡醒之後就感覺全身精神飽滿，不是那種很睡不夠想再去睡的那種
只是我睡的時間時數太短...常常睡個兩三小時就會醒過來了..然後就再也睡不著了
想請教一下大家...我這樣是否符合正常的情形呢??
我通常醒來後會再看一下書，或上網，然後再去補個眠
(其實我是睡不著，但擔心睡眠時數不夠，才半強迫自己再去睡的)
我會擔心是因為一般人的睡眠時數，專家不是說一天不是該有至少6-8個鐘頭嗎???
可是我這樣睡，好像一天通常是睡3-4個鐘頭而已耶...
我晚上做的運動主要都是有氧，跑步或散步這樣，不是重訓.....重訓是下午時段做
還是我該在減少晚上的運動量呢???或者我這樣其實沒問題??還是需要做那些改變呢?
作者:
gogolgc (michael11737)
2018-07-28 01:14:00我跟你一樣 也很困擾 現在睡最多五小時就自然醒...
對呀..我也不知道這樣到底是好還是不好會怕是因為感覺自己怎麼跟別人睡眠時數差這麼多
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-07-28 01:36:00
為什麼要開分身呢?
啊..沒有啦..我都隨便用的..不然下次我再換回來好了
本來就有短睡眠族，落在95%信賴區間外，功能日常生活
作者:
voohong (vhlhong)
2018-07-28 07:23:00你不放這簽名檔我還會想答你
作者: Sacid (Sacid) 2018-07-28 08:05:00
.
作者:
LENMO (LENMO)
2018-07-28 09:20:00放這個簽名檔 又常發文 意圖太明顯了
作者: icefire (iceman) 2018-07-28 10:51:00
一堆gay練得不錯，比直男好多了，還分帥的跟熊族，麻煩你
作者:
tsungg (fitfitfit)
2018-07-28 10:51:00作完有氧比較容易睡少
作者: kevinker (職場老鳥) 2018-07-28 11:30:00
原本手機看想回 結果電腦版打開看到簽名檔 你知道的
作者:
Capufish (Capufish)
2018-07-28 12:23:00在各版都發類似的問題，不會超過十行，根本在秀簽名檔
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2018-07-28 13:04:00每天洗文章欸
作者:
man30cm (堅持)
2018-07-28 14:07:00你發文目的，想刷存在感吧。
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2018-07-28 14:36:00嘔
大家好像都誤會了..我在其他版發文都沒有任何問題耶我真的就單純問問題而已.沒有要刷存在感或要約炮唷我只是問我的問題而已唷.完全沒有任何其他目的如果不相信..我也沒辦法了呀
作者: kevinker (職場老鳥) 2018-07-28 15:53:00
好的 謝謝你的講解你的簽名檔就算今天是個異性戀的寫一樣的 我也很反感我不討厭同性戀 我討厭"高調"
作者: dandelion76 (不好了 孝真學姊又被甩了) 2018-07-28 17:09:00
你不就因為其他分身帳號在他板被劣退的關係所以才開這帳號來發文的嗎
作者:
ko782 (瑟瑞忒)
2018-07-28 17:46:00其他版發文沒有問題這句是什麼意思？
作者:
m2017 (Ares)
2018-07-29 05:38:00爽，荼毒電影板多久了，噁心臭甲我是男生，只愛女人。我是大號，希望真愛是溫柔體貼、體毛豐盛，身材高挑的好女人人喜歡和不同國籍、類型的正妹騷妹嫩妹交友約會。已記不得、數不清和多少女人上床過了你看這樣你感覺如何？我照噓少在那邊裝無辜沒意圖，噁心
作者: aqzdg4833 (JAT) 2018-07-29 10:36:00
噁心
你的目的不就是想引起大眾罵臭甲嗎? 無聊的恐同直男...
作者: Nao0823 (Naogoodgood) 2018-07-29 15:05:00
甲鬼甲怪 嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔
作者:
ape555 (ape)
2018-07-29 18:21:00滾按錯媽的
作者:
m2017 (Ares)
2018-07-29 19:17:00再噓一次
作者:
m2017 (Ares)
2018-07-30 23:31:00唷三小
作者: kneller (kneller) 2018-07-31 19:46:00
恐同異男少假甲