作者:
lieaewu (lieaewu)
2018-12-06 13:40:41我是一個長期久坐的上班族，
平時晚上會去家附近的國小走操場運動，近日開始想進健身房，有去參觀了，也可以有免
費體驗，但因為沒進去過，完全不知道該如何下手，體驗第一天只敢踏上跑步機，跑+走
半個小時就覺得累，但其實我對器材也一竅不通，雖然都有巡場教練，但因為我根本不知
道我可以做什麼，所以也根本沒有教練可以幫我，請問我如果之後再去，我可以怎麼做呢
？還是要直接買教練課訓練呢？
我是女生，近健身房目的想培養自己的運動習慣，想調整一下體態，即減體脂。
請指教，謝謝。
作者:
TllDA (踢打)
2018-12-06 13:42:00找教練 買個10堂課之類的
作者:
x851221 (SuperDog)
2018-12-06 13:43:00女生的話直接進去找看起來不是教練的然後最巨的問怎麼重訓 保證免費還教的比教練熱心
作者: showhand156 2018-12-06 13:49:00
只要在那邊摸摸器材，看看說明書，一堆巨巨就會游上來跟你一起練了：）
我真的覺得健身很難入門，買個教練課對於入門很有幫助，可以搭配網路姐夫的影片
作者:
merhaba (瑪哈巴)
2018-12-06 13:53:00認真有心的教練還是有的，挑個好師父可以省去很多冤枉路
作者:
Leftree (KODTP)
2018-12-06 14:05:00前兩天一個男性新手發文...現在整個消失了XD
作者: chaosly0124 2018-12-06 14:06:00
找教練，找朋友
作者:
boy6706 (版主小小)
2018-12-06 14:14:00偷偷觀察別人
作者:
t030730 (姆姆拉拉)
2018-12-06 14:16:00關鍵字 女生
作者: Harrison1814 2018-12-06 14:20:00
可先從比較簡單的機械式開始，若不懂再請教別人，妳是女森應該不難找到人教妳，善用自己的優勢
作者:
TVXFQ (噗哈哈)
2018-12-06 14:21:00女生真好 不爬文不找影片不上咕狗不買教練課都不會被噓
作者: Harrison1814 2018-12-06 14:23:00
當然也可以買個幾堂教練課帶妳入門，也是不錯的選擇..
作者:
hohey (hohey)
2018-12-06 14:29:00性別正確 不用爬文 直接伸手
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2018-12-06 14:33:00就挑空的做啊...
女森就看哪台有人在做，站他後面，他就會詢問你有什麼需要幫助的嗎？
作者:
F1ower (花)
2018-12-06 14:39:00不要
最討厭這種伸手牌 估狗或爬文很難嗎?查水管很難嗎?
作者:
tcc0816 (tcc)
2018-12-06 14:49:00女生就可以不作功課伸手嗎？
作者:
pelier (su3ru83n94)
2018-12-06 15:01:00蓋伊 兆佑 peeta 看一看 就知道要怎麼練了
作者:
voohong (vhlhong)
2018-12-06 15:03:00關鍵字出現了，”一堆熱心巨巨會很樂意來教“妳
作者:
Audien (Audien168421)
2018-12-06 15:05:00性別正確
作者:
fly0409 (到時候再說)
2018-12-06 15:06:00慢慢摸機械式和看youtuber學再自己研究 如果懶得弄就找個教練
作者:
yaki049 (yaki)
2018-12-06 15:14:00先買10堂，不要多！之後慢慢摸
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-12-06 15:26:00關鍵字出現 約一下就有人教了
作者: Lukabeauty (建築小弟) 2018-12-06 15:27:00
伸手牌
作者:
aigis ( )
2018-12-06 15:40:00不指教 請自刪 謝謝
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2018-12-06 15:45:00樓上蘿王欸抱歉 太激動就推文了
作者:
longya (嗯)
2018-12-06 17:00:00先買144堂教練課學入門
作者:
Moirae ( ...... )
2018-12-06 17:05:00不要覺得先買十堂就會沒事 這也是教練的手法之一 先推少堂數吸引 看到多堂數會擔心的人 但是教練腦子裡早就知道要怎麼用話術讓人繼續買下去。 大概像是用分期付款的概念讓人覺得 「先花一萬多塊試試看好了」要是新手都這樣想 每個都掏個一萬多出來還得了怎麼不想想看 花一萬多塊試試看教練課 這件事有多荒謬???
作者:
brockqq ( )
2018-12-06 17:17:00做功課，找教練
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2018-12-06 17:37:00我是女生
真的假的 說女生一定有人教嗎 遇到討厭女生的怎麼辦
作者:
BIKOMAN (尾行君)
2018-12-06 18:35:00不要想靠別人了啦，買個幾堂入門課可以的
作者:
z911 (莫何橋)
2018-12-06 18:47:00性別正確
滾啦不做功課 這種就是發問就覺得自己很認真很努力但其實連爬文都懶的胖子
作者:
xiaoyao (改變)
2018-12-06 23:06:00買教練課
新手建議可以去連鎖像WG、極限這類 先養成習慣 另外買教練課教學也會比較不容易受傷
作者:
kairi ( )
2018-12-06 23:42:00我偏要推
別浪費錢買課 個性內向就youtube 看一下做機械式先 外向就讓巨巨成為妳的俘虜(?)重量調最輕 要受傷不容易算算教練課夠你買多少會籍還有減脂最重要的是改變飲食習慣 重訓是有幫助 但女生增肌比男生更不易 除非你是練武奇才 否則把重訓過度神化忽略飲食習慣的調整 時間久了 只會慢慢澆熄你的熱情一般教練的素質 課買下去 可能比你自己看youtube或問別人學更容易受傷
作者:
isaacx (WayneH)
2018-12-07 22:53:00找教練阿 不然?
作者: wendy1228 (在這裡) 2018-12-09 00:49:00
我也女生，在成吉思汗練，平常太忙，覺得找教練快很多
作者: sohosteven (Sega) 2018-12-16 01:41:00
伸手牌...