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[問題] 新手進健身房不知如何下手？

作者: lieaewu (lieaewu)   2018-12-06 13:40:41
我是一個長期久坐的上班族，
平時晚上會去家附近的國小走操場運動，近日開始想進健身房，有去參觀了，也可以有免
費體驗，但因為沒進去過，完全不知道該如何下手，體驗第一天只敢踏上跑步機，跑+走
半個小時就覺得累，但其實我對器材也一竅不通，雖然都有巡場教練，但因為我根本不知
道我可以做什麼，所以也根本沒有教練可以幫我，請問我如果之後再去，我可以怎麼做呢
？還是要直接買教練課訓練呢？
我是女生，近健身房目的想培養自己的運動習慣，想調整一下體態，即減體脂。
請指教，謝謝。
作者: TllDA (踢打)   2018-12-06 13:42:00
找教練 買個10堂課之類的
作者: x851221 (SuperDog)   2018-12-06 13:43:00
女生的話直接進去找看起來不是教練的然後最巨的問怎麼重訓 保證免費還教的比教練熱心
作者: showhand156   2018-12-06 13:49:00
只要在那邊摸摸器材，看看說明書，一堆巨巨就會游上來跟你一起練了：）
作者: marcus1985 (歹命上班族)   2018-12-06 13:51:00
我真的覺得健身很難入門，買個教練課對於入門很有幫助，可以搭配網路姐夫的影片
作者: merhaba (瑪哈巴)   2018-12-06 13:53:00
認真有心的教練還是有的，挑個好師父可以省去很多冤枉路
作者: Sociology56 (理性化的牢籠)   2018-12-06 14:01:00
減脂推薦飛輪
作者: Leftree (KODTP)   2018-12-06 14:05:00
前兩天一個男性新手發文...現在整個消失了XD
作者: chaosly0124   2018-12-06 14:06:00
找教練，找朋友
作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞)   2018-12-06 14:08:00
推文笑死xD，巨巨會游上來
作者: lio293123 (HAHA)   2018-12-06 14:11:00
youtube機械式的看一看 加減做一下
作者: loveisth520   2018-12-06 14:13:00
關鍵字出現 等著收信就好
作者: boy6706 (版主小小)   2018-12-06 14:14:00
偷偷觀察別人
作者: AccLaborGo (跳跳飛剪刀)   2018-12-06 14:15:00
[心得] 8本自學書籍分享板上這篇文章很不錯
作者: t030730 (姆姆拉拉)   2018-12-06 14:16:00
關鍵字 女生
作者: silencedance (靜舞)   2018-12-06 14:18:00
《私人信箱》有新進信件還沒看
作者: Harrison1814   2018-12-06 14:20:00
可先從比較簡單的機械式開始，若不懂再請教別人，妳是女森應該不難找到人教妳，善用自己的優勢
作者: www22550 (K氏)   2018-12-06 14:20:00
認真回，先買10堂教練課！打底
作者: TVXFQ (噗哈哈)   2018-12-06 14:21:00
女生真好 不爬文不找影片不上咕狗不買教練課都不會被噓
作者: Harrison1814   2018-12-06 14:23:00
當然也可以買個幾堂教練課帶妳入門，也是不錯的選擇..
作者: curtis7248 (說我帥 太沉重)   2018-12-06 14:29:00
馬上就有人寄信了XD
作者: hohey (hohey)   2018-12-06 14:29:00
性別正確 不用爬文 直接伸手
作者: eh87870611 (EH87870611)   2018-12-06 14:30:00
一堆女生不懂得使用自身的肉體優勢
作者: em4 (通通去吃寶路啦><)   2018-12-06 14:33:00
就挑空的做啊...
作者: aggressorX (阿沖)   2018-12-06 14:35:00
youtube上面一堆在教的 自己查阿
作者: simonfz   2018-12-06 14:35:00
女森就看哪台有人在做，站他後面，他就會詢問你有什麼需要幫助的嗎？
作者: aggressorX (阿沖)   2018-12-06 14:36:00
不然就直接問健身房的女生最快
作者: AntiGayMan (全面反對狂甲)   2018-12-06 14:36:00
樓下跟你一起去
作者: F1ower (花)   2018-12-06 14:39:00
不要
作者: kele1206 (胖)   2018-12-06 14:43:00
樓上拜託一起去啦 （亂
作者: kfclikeshit (肯德基好食)   2018-12-06 14:43:00
最討厭這種伸手牌 估狗或爬文很難嗎?查水管很難嗎?
作者: tcc0816 (tcc)   2018-12-06 14:49:00
女生就可以不作功課伸手嗎？
作者: as7766332211 (ZAZAZU)   2018-12-06 14:52:00
人家4
作者: smellyder (臭臭DER)   2018-12-06 14:53:00
一堆死宅男看到女人就高潮
作者: alexyen0606 (中國醫馬修麥康納)   2018-12-06 15:01:00
爬文
作者: pelier (su3ru83n94)   2018-12-06 15:01:00
蓋伊 兆佑 peeta 看一看 就知道要怎麼練了
作者: voohong (vhlhong)   2018-12-06 15:03:00
關鍵字出現了，”一堆熱心巨巨會很樂意來教“妳
作者: Audien (Audien168421)   2018-12-06 15:05:00
性別正確
作者: fly0409 (到時候再說)   2018-12-06 15:06:00
慢慢摸機械式和看youtuber學再自己研究 如果懶得弄就找個教練
作者: yaki049 (yaki)   2018-12-06 15:14:00
先買10堂，不要多！之後慢慢摸
作者: t19960804 (泥好嗎)   2018-12-06 15:19:00
性別對了
作者: chigo520 (CHIGO)   2018-12-06 15:26:00
關鍵字出現 約一下就有人教了
作者: Lukabeauty (建築小弟)   2018-12-06 15:27:00
伸手牌
作者: aigis ( )   2018-12-06 15:40:00
不指教 請自刪 謝謝
作者: em4 (通通去吃寶路啦><)   2018-12-06 15:45:00
樓上蘿王欸抱歉 太激動就推文了
作者: ohya111326 (0.0)   2018-12-06 15:53:00
買教練課
作者: Trippinglove (Mr.Wang)   2018-12-06 16:15:00
哈哈哈哈哈
作者: funk5566 (放可)   2018-12-06 16:26:00
我都沒巨巨教 一定是我太醜的關係 嗚嗚
作者: heavenbeyond (如果在天堂)   2018-12-06 16:29:00
小心教練一下叫你買144堂課.....
作者: jackyuki1 (妹妹快來 )   2018-12-06 16:47:00
版上巨巨 會很認真指導你
作者: longya (嗯)   2018-12-06 17:00:00
先買144堂教練課學入門
作者: wwwpietw (aww)   2018-12-06 17:00:00
性別正確
作者: Moirae ( ...... )   2018-12-06 17:05:00
不要覺得先買十堂就會沒事 這也是教練的手法之一 先推少堂數吸引 看到多堂數會擔心的人 但是教練腦子裡早就知道要怎麼用話術讓人繼續買下去。 大概像是用分期付款的概念讓人覺得 「先花一萬多塊試試看好了」要是新手都這樣想 每個都掏個一萬多出來還得了怎麼不想想看 花一萬多塊試試看教練課 這件事有多荒謬???
作者: ElrosHsun (洵)   2018-12-06 17:16:00
?
作者: brockqq ( )   2018-12-06 17:17:00
做功課，找教練
作者: bettybuy (什麼事都叫我分心)   2018-12-06 17:37:00
我是女生
作者: phage1807 (肥雞)   2018-12-06 17:42:00
性別正確
作者: cateyes   2018-12-06 18:20:00
真的假的 說女生一定有人教嗎 遇到討厭女生的怎麼辦
作者: BIKOMAN (尾行君)   2018-12-06 18:35:00
不要想靠別人了啦，買個幾堂入門課可以的
作者: z911 (莫何橋)   2018-12-06 18:47:00
性別正確
作者: BardxBaymax (BabyRage)   2018-12-06 19:14:00
滾啦不做功課 這種就是發問就覺得自己很認真很努力但其實連爬文都懶的胖子
作者: SoftCatalyst (莫氏柯蒂)   2018-12-06 19:43:00
我4女森
作者: catcat0327 (佔與有不同(小佔))   2018-12-06 21:24:00
如果真的是女生，高雄我可以教妳…認識一下器材。
作者: cosmetics (化妝品)   2018-12-06 21:40:00
伸手牌
作者: xiaoyao (改變)   2018-12-06 23:06:00
買教練課
作者: p09171989 (Panda)   2018-12-06 23:38:00
新手建議可以去連鎖像WG、極限這類 先養成習慣 另外買教練課教學也會比較不容易受傷
作者: kairi ( )   2018-12-06 23:42:00
我偏要推
作者: love8dgo (ㄜ~?)   2018-12-07 00:00:00
別浪費錢買課 個性內向就youtube 看一下做機械式先 外向就讓巨巨成為妳的俘虜(?)重量調最輕 要受傷不容易算算教練課夠你買多少會籍還有減脂最重要的是改變飲食習慣 重訓是有幫助 但女生增肌比男生更不易 除非你是練武奇才 否則把重訓過度神化忽略飲食習慣的調整 時間久了 只會慢慢澆熄你的熱情一般教練的素質 課買下去 可能比你自己看youtube或問別人學更容易受傷
作者: moviegoer168 (sleepycat)   2018-12-07 00:10:00
精華區爬一下文吧
作者: watergod (蒙其海)   2018-12-07 08:22:00
女生又怎樣^^
作者: yuanzhong (我愛大肉丸)   2018-12-07 09:35:00
郭p4
作者: mike50378 (羊駝)   2018-12-07 10:34:00
請努力做功課，謝謝
作者: watergod (蒙其海)   2018-12-07 12:02:00
性別不平 相反早噓爆
作者: edh791102 (Levi Lin)   2018-12-07 14:58:00
棒
作者: isaacx (WayneH)   2018-12-07 22:53:00
找教練阿 不然?
作者: wendy1228 (在這裡)   2018-12-09 00:49:00
我也女生，在成吉思汗練，平常太忙，覺得找教練快很多
作者: sohosteven (Sega)   2018-12-16 01:41:00
伸手牌...
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