各位巨巨好
最近買了myp的一水肌酸粉 跟 瓜氨酸蘋果酸粉
目前肌酸的服用方法沒問題 之前吃過on的 所以了解
但瓜氨酸蘋果酸這東西 板上爬文沒有資訊
Google過後 資訊也蠻混亂的
針對瓜氨酸蘋果酸 myp官網上只簡單寫 一次2g
一天兩次
看iherb上面的瓜氨酸產品也是一次2g 一天兩次
But. Google一些專業網誌。
有人說訓練前要一次吃6-8g。
非訓練日 起床空腹吃6g
（文章也有附上研究數據顯示這樣吃最好）
所以到底要怎麼吃啊。有沒有在吃瓜氨酸的巨巨教學一下。感恩....

瓜氨酸我是訓前吃5g

空腹吃會比較好