[問題] 下背受傷會痛.該休養停止健身或減輕重量? pipiboygay PTT批踢踢實業坊

作者: pipiboygay (喜歡男人的男生) 2019-02-22 09:05:15

我的下背之前車禍受傷，導致目前會疼痛，休養到現在還是會有隱隱約約的痛感
請問我目前這樣的狀況，我是不要做背部和下背部位的重訓呢??怕會做了會加劇傷勢呢?
還是說可以繼續做重訓，只是把重量減輕呢??這樣反而對傷勢復原有幫助??
請問可以給我一點建議嗎???

作者: dogbydog (神秘兮兮神經病) 2019-02-22 09:06:00

完全休息

作者: MSinbombom 2019-02-22 09:07:00

乾休息啊

作者: cks332288 (cks五郎) 2019-02-22 09:09:00

休息到完全不痛再練吧

作者: shanemate (沉澱澱的透然) 2019-02-22 09:22:00

找物治師做復健運動

作者: s2836905 (寡人) 2019-02-22 10:04:00

當然是休息看醫生，現實不是武俠小說破而後立=.=

作者: jojo2147 (d(_._)b) 2019-02-22 10:04:00

看醫生>物理治療>休息復健>重新開始訓練

作者: pipiboygay (喜歡男人的男生) 2019-02-22 10:07:00

謝謝大家..我知道了..那想再續問一個問題..那這種情形除了做復健之外..有無其他活動是可以做的呢?健走呢?本來復健師是建議我游泳的..但是韓國天氣太冷游不動應該要等五月之後才有可能游泳.這段時間不之能做甚麼?

作者: peterchou (忘了昨天的昨天) 2019-02-22 10:12:00

休息

作者: ASHDAC (wATer BoYz) 2019-02-22 10:34:00

快走

作者: ytthanaz (thanaz) 2019-02-22 10:57:00

硬舉可以改善

作者: JaronL (浪者) 2019-02-22 12:42:00

可以在家訓練咬合肌

作者: quanzhou5566 (泉州56) 2019-02-22 13:44:00

騎腳踏車呀

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2019-02-22 16:33:00

先好好休息吧，有這麼急嗎？

作者: anexas (東大木博士) 2019-02-22 18:24:00

先前去看醫生...

作者: pxndx (Poppyjungle) 2019-02-22 19:03:00

休息跟放鬆肌肉

作者: p09171989 (Panda) 2019-02-23 00:00:00

絕對要休息我之前肩膀也是這樣跟WG請了兩個月的假才完全好花了一個月才回到接近以前重量

作者: fucoid (轉職漁夫中) 2019-02-23 00:10:00

韓國也有室內游泳池吧？

作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2019-02-24 19:37:00

繼續做可以休息更久

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