我的下背之前車禍受傷，導致目前會疼痛，休養到現在還是會有隱隱約約的痛感
請問我目前這樣的狀況，我是不要做背部和下背部位的重訓呢??怕會做了會加劇傷勢呢?
還是說可以繼續做重訓，只是把重量減輕呢??這樣反而對傷勢復原有幫助??
請問可以給我一點建議嗎???
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2019-02-22 09:06:00完全休息
作者: MSinbombom 2019-02-22 09:07:00
乾休息啊
作者:
jojo2147 (d(_._)b)
2019-02-22 10:04:00看醫生>物理治療>休息復健>重新開始訓練
謝謝大家..我知道了..那想再續問一個問題..那這種情形除了做復健之外..有無其他活動是可以做的呢?健走呢?本來復健師是建議我游泳的..但是韓國天氣太冷游不動應該要等五月之後才有可能游泳.這段時間不之能做甚麼?
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2019-02-22 10:34:00快走
作者:
ytthanaz (thanaz)
2019-02-22 10:57:00硬舉可以改善
作者:
JaronL (浪者)
2019-02-22 12:42:00可以在家訓練咬合肌
作者:
anexas (東大木博士)
2019-02-22 18:24:00先前去看醫生...
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2019-02-22 19:03:00休息跟放鬆肌肉
絕對要休息 我之前肩膀也是這樣 跟WG請了兩個月的假才完全好 花了一個月才回到接近以前重量
作者:
fucoid (轉職漁夫中)
2019-02-23 00:10:00韓國也有室內游泳池吧？
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2019-02-24 19:37:00
繼續做可以休息更久