補充做不到5下的進行方式
以及我從0到10下的過程在下面喔
作者: memn (yo) 2019-03-15 12:57:00
好美
作者: typs1078 (Su) 2019-03-15 12:39:00
推強正妹
作者: skingmk (流浪猴) 2019-03-15 12:41:00
推
作者: runa (嚕哪) 2019-03-15 12:47:00
推
作者:
Chu0831 (0和0.01)
2019-03-15 12:56:00性別正確有推，有影片有推，但這行程只有95%
作者:
lilywoo (好,芭樂)
2019-03-15 12:18:00強！
作者: yeeroyuy 2019-03-15 12:38:00
推推, 很詳細
作者:
benboy (benboy★とし)
2019-03-15 11:49:00好標準的十下...性別姿勢都正確!!
作者:
ttcc1208 (samui)
2019-03-15 11:20:00背好美～～～
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-03-15 11:31:00酸？我講的是事實啊，而且我有丟影片過，弱弱的八下而已啦另外我本來就是免費教來練習啊，打從一開始就這樣講了
作者:
cccone (大C)
2019-03-15 10:35:00強。正妹
作者:
rick789j (WeiWei)
2019-03-15 10:41:00厲害，這文章我先存了
作者:
charitri (Charlie)
2019-03-15 11:04:00超強
作者:
senils (悠然見南山)
2019-03-15 10:28:00強！
作者:
tonyscat (Wall瑪律呀)
2019-03-15 10:15:00推
作者:
e17688 (搖滾八男孩)
2019-03-15 10:19:00天啊！是正妹！然後還這樣厲害！
作者:
ytthanaz (thanaz)
2019-03-15 10:01:00有在攀岩差很多
作者:
r0ck123 (r0ck)
2019-03-15 09:52:00屌打嘴硬30下哥
作者: eightliquid (liquid) 2019-03-15 09:51:00
推
酸民的嘴巴真是調皮 我比你強n倍是要崩潰什麼?XD
作者:
longya (嗯)
2019-03-15 09:31:00支漢粉引體哥崩潰XD
作者:
DFIGHT (低調好人)
2019-03-15 09:15:00謝謝，我要聽你的做
作者:
eve087 (eve)
2019-03-15 09:02:00好美好美 謝謝分享 來練練看!
作者:
chichung (胸肌腹肌三角肌)
2019-03-15 08:54:00所以是組間持續做到力竭 跟我以前作法一樣她有說0到3可用阻力帶輔助訓練
作者:
sixinch (六吋)
2019-03-15 08:32:00斷滑車...攀岩的！？
作者: perfectdog12 (好狗123) 2019-03-14 23:55:00
韓小姐
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-03-15 00:02:00先推再說
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2019-03-15 00:03:00水
作者: Maninck (我是大天才^o^/) 2019-03-15 00:11:00
好奇問，一開始0下，那第一天的5下怎麼來的@@
作者: hjw1023 (彭于晏) 2019-03-15 00:21:00
10下都很標準沒偷雞欸...強！！
作者:
JeremyWu (Dr. J)
2019-03-15 00:30:00斜方跟肩也有進步
作者:
wwj3924 (您的筆名或綽號)
2019-03-15 00:35:00好厲害!
作者:
yoho (竹密何妨流水過)
2019-03-15 00:47:00厲害！
作者: ca2418 (catherine) 2019-03-15 00:48:00
好強！女生還在朝第一下努力中！
作者: pida5566 (你嚇到我拉) 2019-03-15 00:50:00
厲害 推
作者:
woocream (台中小旋風)
2019-03-15 00:51:00猛
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-03-15 00:53:00有點強耶...而且姿勢標準比上次那位30下的好太多了吧...
作者:
helloman (.......................)
2019-03-15 01:03:00真的，這個標準多了，強啊!
作者:
c280019 (阿吉)
2019-03-15 01:04:00超強,屌打很多男人,包括我,而且好像挺漂亮的?
作者: Zonian ( ) 2019-03-15 01:09:00
推!!!超強 目前在練覺得對女生來說真的不容易QQ
作者:
teamox9 (努力、奮鬥、救人生)
2019-03-15 01:30:00猛!!!
作者: adata5678 (xd) 2019-03-15 01:38:00
很厲害，姿勢又標準
作者: misca (bear) 2019-03-15 01:49:00
請問0->1 這邊怎麼訓練。我在pull down/assisted pull up卡關，大概卡在70%自重好一陣子 :(
作者: msconcerto (msconcerto) 2019-03-15 02:10:00
這只適合有辦法拉五下的人吧囧
作者:
lthee (理性是一種幻覺)
2019-03-15 04:09:00女生的0 =>1，真的好難啊，原po超強
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-03-15 06:52:00現在卡在0到1啊～ 心魔太重
作者:
f347pkc (as4735)
2019-03-15 07:42:00好美
作者:
nba7978 (joey)
2019-03-15 16:22:00戀愛了
作者: jamesnatsumi 2019-03-15 16:30:00
強
作者: soulyo (yy) 2019-03-15 17:28:00
厲害，想問一下就攀岩比你厲害的女性引體向上的「最大肌力」會比你少嗎？拍謝當我沒問...低於五下應該有點困難。
作者: Maninck (我是大天才^o^/) 2019-03-15 18:37:00
感謝分享，肥宅我看到曙光了^Q^
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2019-03-15 19:33:00又正又強
同意攀岩很強的女生引體有些只能3下甚至更少XD 她們
作者:
qing55 (Q)
2019-03-15 21:50:00我也好想上去啊！！好正
作者:
eq0eq (安豬)
2019-03-15 22:24:00推
作者:
Xucy (百褶裙)
2019-03-15 23:47:00好正!! 練的也漂亮
作者:
olman (黑鬼)
2019-03-16 00:14:00戀愛了
作者:
u4fu6 (青青草地綠是我爸的媽媽 )
2019-03-17 18:24:00謝謝分享 真的太棒了！
作者: henryyo (葛屁人) 2019-03-18 15:42:00
又正又猛