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[問題] 啞鈴臥推把啞鈴放到腿上

作者: s155010o (adsl9527)   2019-05-16 18:02:11
各位巨巨、水水好
請問一下啞鈴臥推前
把啞鈴放到腿上，應以什麼姿勢
比較不會受傷？
不知道這樣的問題要用什麼字眼爬文，
求指導，感謝！
作者: aspwell520 (Gadabout)   2018-05-16 18:02:00
印象jeff有一部專門講這個
作者: t81511270 (justlikeING)   2019-05-16 18:04:00
啞鈴先放到大腿上 坐著 躺下來時候腳往上 推
作者: UPLC (極致液相層析儀)   2019-05-16 18:07:00
印象中館長也有提過 水管影片可以去看看
作者: silencedance (靜舞)   2019-05-16 18:08:00
你是說從地上拿起來的時候嗎？當成啞鈴硬舉
作者: t81511270 (justlikeING)   2019-05-16 18:09:00
從地上到大腿 那要小心 腰 下背那邊了
作者: Audien (Audien168421)   2019-05-16 18:11:00
硬舉
作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ)   2019-05-16 18:21:00
有在練硬舉嗎 有的話應該沒這問題XDD
作者: Dancil (黑阿)   2019-05-16 18:25:00
基本就是做啞鈴硬舉
作者: walay211 (哇勒大頭)   2019-05-16 18:46:00
是做多重 還需要擔心這個
作者: moy5566 (生化人Moy)   2019-05-16 18:49:00
找一個小弟幫你拿給你阿
作者: linjin2 (雕兄)   2019-05-16 18:52:00
50以上才比較有這困擾
作者: ssabjm   2019-05-16 19:50:00
https://youtu.be/HWda4W1aUPA
作者: Desta (得死特是你)   2019-05-16 19:55:00
看大H 有一部有講到 如何做到好的啞鈴臥推準備、結束的動作
作者: ken812025 (右名)   2019-05-16 19:59:00
一種硬舉的概念
作者: pingchen   2019-05-16 21:30:00
謝謝ss大，影片超實用
作者: dl92114 (香茹)   2019-05-17 21:42:00
推影片 原來如此
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