[問題] 做機械式器材的實際重量？ saintlin PTT批踢踢實業坊

[問題] 做機械式器材的實際重量？

作者: saintlin (saintlin) 2019-05-22 12:14:47

一直有個問題就是在做機械式器材時
聽說因為機械式器材會較省點力
所以實際上做的重量不是表面上的重量
譬如：
https://i.imgur.com/8aVYp3X.jpg
這台健身房常見的大腿推蹬機有聽過
一說你左右各掛個50KG 表面上做100KG. 實際上要打個七折才做70KG
不知道有沒有高手能幫解答這一疑惑嗎？

作者: adaplant (阿達不累) 2019-05-22 12:18:00

如果是45度概算請除以 1.414

作者: ernielwl (ernielwl) 2019-05-22 12:18:00

這樣算也沒有什麼意義,換成深蹲也蹲不到那個重量

作者: ernielwl (ernielwl) 2019-05-22 12:19:00

如果是要記錄訓練量也不用換算,每次都固定機台比較好

作者: adaplant (阿達不累) 2019-05-22 12:19:00

高中物理力學向量

作者: adaplant (阿達不累) 2019-05-22 12:22:00

重量大概記得就可以了而且機械跟滑輪等重點不是在肌群獨立與感受度嗎？到底為什麼這麼在意重量啊 XD

作者: k020238 (上帝的座騎) 2019-05-22 12:24:00

徒手深蹲你一樣負了上半身的重量不是？

作者: davii1i1 (ddddddd) 2019-05-22 12:30:00

好奇問一下純粹看向量不是應該要*1.414嗎

作者: adaplant (阿達不累) 2019-05-22 12:34:00

你分力分得怪怪的喔 XD

作者: gene0411 (鯨魚) 2019-05-22 12:39:00

數學老師請假xD

作者: xiaoyao (改變) 2019-05-22 12:39:00

你把空重放哪去了？

作者: ezdoesit (你的聲音) 2019-05-22 12:40:00

Leg Press跟Squat不能這樣比，用到的肌群已經不同了。

作者: xiaoyao (改變) 2019-05-22 12:40:00

沒掛槓片的重量呢？

作者: ezdoesit (你的聲音) 2019-05-22 12:41:00

你要比也比胸推機械式vs自由重量。若受力肌群不同，光看施力多重，沒有意義。

作者: davii1i1 (ddddddd) 2019-05-22 12:50:00

對應該是除忘記只需要軸向施力就好哈

作者: alan16alan16 (darkoxy) 2019-05-22 13:03:00

三角函數啊

作者: juanesrule (Thug life) 2019-05-22 13:04:00

不要拿自由重量跟機械比機械就重新感受重量以及次數

作者: vikutoria (我有個夢但不想說) 2019-05-22 14:08:00

這台實際上可以作到深蹲的二到三倍重量都有

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2019-05-22 16:14:00

不同的腿推機器也不一樣我在萵苣能推的重量跟其他間推的重量就有差

作者: kc092444 (kc0924) 2019-05-22 18:53:00

這台空重我記得就75了欸

作者: amALu (Luia) 2019-05-23 01:08:00

斜上和水平的leg press就差很多了

作者: FollowMe6 (跟我) 2019-05-23 04:08:00

用到的肌群不一樣動作行程不一樣是要跟誰比有感受度就好覺得輕就加重

作者: p09171989 (Panda) 2019-05-24 00:37:00

有些器材因為角度問題會吃掉一些重量所以我去wg練都自由重量為主機械為輔助

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