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[問題] 臥推疼痛位置

作者: NuanWen (NuanWen)   2019-06-24 07:09:45
各位前輩大家好
我是最近才開始重訓的新手
想請教臥推的問題
https://i.imgur.com/cLNIvna.jpg
臥推的時候左邊會在胸大肌insertion的地方痛
但我估狗臥推疼痛的關鍵字大概提到的都是肩
膀痛
想請問會是因為肌力不足的影響嗎
因為右邊其實沒這個問題
而且痠痛的位置也並沒有集中在胸肌最大面積的位置
力竭的時候也都是因為圈起來的部分已經沒力了
有沒有解決方法
作者: NuanWen (NuanWen)   2019-06-24 07:11:00
啊抱歉左右邊圈反了
作者: coga4712 (神手問世間)   2019-06-24 07:15:00
是不是槓已經快跟肩膀平行了？
作者: grazioso320 (優雅的步調)   2019-06-24 07:23:00
肩胛骨不夠後收或落杠位置太高都會有這種情況
作者: dogbydog (神秘兮兮神經病)   2019-06-24 07:44:00
夾太緊會膏盲痛
作者: NuanWen (NuanWen)   2019-06-24 07:58:00
C大跟g大講的意思是一樣的嗎？我剛剛試著空槓做的確好像是因為放下來的位置太靠近上方謝謝！
作者: dogbydog (神秘兮兮神經病)   2019-06-24 09:16:00
應該放奶頭上緣，太上傷肩沒錯
作者: john52795 (SilverGuardian)   2019-06-24 12:18:00
看館長臥推教學 你吃到肩去了會爆掉喔
作者: NaTaO3 (放開那個女孩)   2019-06-24 14:39:00
要練輔助項啊
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