家裡附近的健身房比較陽春（非連鎖）
有深蹲架 機械式膝伸直跟膝彎曲
沒有大腿內收 外展的那種機械
想請問如果沒獨立訓練內收 外展
大腿的協調性會有影響嗎？
還是沒差？ 反正人走路不是側著走
另外如果想練的話
目前只想得到用cable那台 套腳
還有其他方式訓練的到嗎？

內收練的是腿內側 寬腿硬舉深蹲都可練到外展練的是臀中 臀大 練臀推 單腿蹲 單腳硬舉

了解 謝謝說明