[問題] 相撲硬舉討鞭 shauguang PTT批踢踢實業坊

作者: shauguang (latte) 2019-07-23 12:38:59

小弟171cm/66~67kg
影片是5x5課表的第4組
重量120kg
https://youtu.be/yC-4w8HrlTI
請問硬舉起來時，大腿跟地面會平行嗎？
之前是這樣，但是髖關節最近開始不舒服。
改成影片中，大腿與地面約夾角20度
想請問哪個動作較正確？還是自己舒適就好。

作者: circlelee (三項) 2019-07-24 11:08:00

大腿跟地面夾角是什麼意思？

作者: a1250423 2019-07-23 12:52:00

影片中看起來起槓是還好但離心下放的時候你的動作比較像是sumo squat 髖關節絞鍊沒有做出來練一下sumo RDL應該可以改善很多

作者: kuloda (kuloda) 2019-07-23 12:55:00

你這像是在蹲了

作者: skykenny611 (阿透) 2019-07-23 13:46:00

臀先起來的那個位子才是你的起始臀位~槓片墊高降重重新調整姿勢與發力吧

作者: clhsfj (Iamanfj) 2019-07-23 16:41:00

成大重訓室給推

繼續閱讀