大家都知道健身練得是肌肉那除了肌肉韌帶也會跟著越來越強壯嗎？？
還是說有什麼專門訓練韌帶的動作之類的，因為大部分會受傷都是韌帶拉傷想說有沒有什
麼動作可以保護腳踝比較不會扭傷
關於扭傷還有一個疑問，扭傷就是韌帶撕裂，那為什麼扭傷復原後會更容易捏傷而不是韌
帶變得更強壯而比較不會扭傷呢？
去健身房鍛鍊也是讓肌肉撕裂休息復原讓肌肉更強壯，那韌帶的原理是不一樣的嗎？

一個是刺激生長 一個是損壞修復 兩個差多了

韌帶就像彈力繩，鬆了壞了只會更糟不會更好

肌肉拉傷也不會變強壯啊, 要很微小的創傷才有所謂修補韌帶會跟著變強壯,只是速度比較慢,所以需要適應期.然後受傷之後更容易傷,是因為本體感覺變差,需要重建.

推樓上

是會，但不能用練肌肉的概念想，而且年齡跟使用習慣的耗損還是大於增長，保養還是最重要

身邊這一年就有兩個健友，因為打球阿基里斯斷了，建議還是多注意比較好

不會 頂多休息恢復原樣 除非發育期還有點機會養分需要有血管把血液帶入廢物帶走 軟組織跟韌帶 血管少 基本上很難 天生神力靠基因 不然之前骨折還是受傷流行一陣子打血漿治療 不然就很慢很慢 平衡不錯 沒負的就很好了卦網越掛等級越少的概念 越來越窮

google 練肌肉 也別忽視了肌腱

韌帶很難，不然美職重視重訓的投手也不會需要韌帶手術

KD好像就斷了

我右踝骨折 韌帶直接軟掉7.8年還沒好

KD是肌腱斷裂 K湯才是韌帶撕裂 然後 肌腱跟韌帶是完全不同的東西吧

韌帶很精細 斷掉後全力休養也無法恢復到以前全盛時期了

不會

韌帶組織是結締組織而不是肌肉細胞組成。韌帶就像一束橡皮筋，撕裂就是斷了其中幾條，但斷了的是不會自己接回去的，所以扭傷之後會更容易扭傷，直到全部斷裂接受重建手術

一樓在兇什麼

肌腱是肌肉附著於骨頭的結締組織 韌帶則是連結兩塊

韌帶是連接兩塊骨頭 樓上漏字了喔