[閒聊] 怕 DT49 PTT批踢踢實業坊

作者: DT49 (滴踢肆玖) 2019-09-28 17:46:03

大家有沒有會怕的動作？
我自從上次啞鈴臥推力竭朋友沒扶好差點掉下來之後，現在拿起啞鈴要躺下前都會很掙扎。
感覺三頭在瑟瑟發抖，重量也不敢加，大概就8rm在做而已
深怕一個不小心組間休息半年。
請問大家都如何克服恐懼的？

作者: superbWEI (wei) 2019-09-28 17:54:00

降重

作者: lunping852 (tofu) 2019-09-28 17:58:00

砸到習慣就不怕了

作者: moy5566 (生化人Moy) 2019-09-28 18:11:00

如果是啞鈴的話在你附近的應該更怕

作者: qwe21 (青春) 2019-09-28 18:13:00

被啞鈴砸到臉過，沒破相之後練有陰影重新練習起槓姿勢

作者: baby9031 (rula007) 2019-09-28 18:21:00

降重量

作者: simonfz 2019-09-28 18:43:00

朋友：乾，差點被砸到腳...求朋友陰暗面

作者: halulu (I'll be there.) 2019-09-28 20:46:00

有次槓鈴臥推差點起不來現在內心充滿陰影都用啞鈴做了

作者: jonaswang01 (SEZER) 2019-09-28 21:32:00

砸到腳太恐怖了吧……

作者: Astringent (櫻羽綿眠) 2019-09-28 21:37:00

也是啞鈴臥推不過是起始時沒擺正肩膀差點受傷

作者: ro123eo (魯宏) 2019-09-29 00:16:00

啞鈴還好放到胸口還是能起來之前是用槓鈴起不來被WG的巡場教練救起來

作者: bwnt (bwnt) 2019-09-29 09:54:00

不要到完全力竭握力要有沒力就往左右兩側放開啞鈴

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2019-09-29 11:38:00

啞鈴比較安全吧

作者: adaplant (阿達不累) 2019-09-29 13:23:00

用法式槓 + 護槓

作者: keney963817 (兔子) 2019-09-29 21:37:00

地板握推

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