作者:
hebe1013 (momo0114)
2019-10-20 19:05:27最近在健身，也開始控制熱量，高熱量的食物我現在也很少再吃，
而主食的部分開始改吃低GI的糙米，雖然糙米口感沒有白米好，
但吃起來也不差，主要營養食物高於白米許多倍，
想問一下有多少人健身後是從白米改吃成糙米的？
另外有沒有好吃的糙米推薦啊?
作者:
Saviz (沙)
2019-10-20 19:13:00之前都吃義美的
作者:
vicky75 (花若盛開，蝴蝶自來)
2019-10-20 19:14:00我沒特別挑糙米品牌，但一次不會買太大包，有時吃糙米，有時多穀米，有時加藜麥，會變換
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-10-20 19:18:00本來就吃混白米 現在吃純糙米不過容易脹氣很煩
作者:
fieryl (如火)
2019-10-20 19:21:00一直以來都是吃糙米XD 有跟小農訂 每收一期就送一箱來我覺得糙米口感QQ的 比白米好吃說 還可以自己混雜糧
作者:
ievolnds (我只是個路人)
2019-10-20 20:15:00誰跟你說健身就不能吃高熱量食物
作者: qazws08 ([戲言]) 2019-10-20 20:18:00
吃蕃薯籤加白飯，好味一百分
糙米真的沒有比較好，吃完不適感且難消化日本人推崇白米是因為沒有不適感且好消化。
作者:
xiaoyao (改變)
2019-10-20 20:30:00大燕麥片 也不錯
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2019-10-20 20:32:00
有一種胚芽米，不會像糙米那麼硬，但又保留胚芽的營養，口感類似白米，我覺得還不錯。
作者: joe2233344 (jojocute) 2019-10-20 20:38:00
我都吃糙米配一小匙的黑米
作者:
yiao (嶢)
2019-10-20 21:33:00糙米跟五穀米都不錯 米食以外 地瓜跟蕃薯(誤)也很好
作者:
shihptt (chen)
2019-10-20 21:41:00請問紫米好嗎？好像是高GI值
作者:
mixcc 2019-10-20 21:58:00變成主食地瓜....
作者:
LeGoat23 (喜歡籃球的男孩)
2019-10-20 21:59:00大H不是就是主食地瓜嗎？
作者:
honey2616 (Celinelee)
2019-10-20 22:09:00沒有吃飯，把原本的份量變成花椰菜
作者:
ssabjm 2019-10-20 22:17:00我減脂初期主食地瓜，主要是飽足感太強很快就飽了
作者:
pe4580 (PP)
2019-10-20 22:41:00我吃糙米比較不會脹氣欸
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-10-20 23:17:00我吃地瓜很快就餓
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2019-10-20 23:26:00
我才剛去日本扛了7.5公斤的米回來...
作者:
TNFFTER (Sam)
2019-10-20 23:45:00現在都吃麥片 ，直接泡 ，連煮都不用煮
作者:
sammoon (sam)
2019-10-20 23:47:00隨便買 用IH電子鍋煮隨便都好吃
作者: jiujibye (978) 2019-10-21 00:10:00
我改吃十穀米，好吃好吃～嗯嗯也順XX
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2019-10-21 00:20:00
先買一塊田 自給自足 順便農夫走路
作者: joe2233344 (jojocute) 2019-10-21 00:22:00
為啥要跑去日本扛？
作者: carcar (車車) 2019-10-21 00:29:00
三白～ 白米、白麵、白吐司。
作者:
ts17055 (梅子)
2019-10-21 01:18:00推胚芽糙米，不像糙米需要浸泡，可以直接煮，但泡過再煮的更好吃。
胚芽糙米就是胚芽米，它少了糙米外面高營養的米麩糙米食用前建議泡40~60度溫水半小時，把植酸泡掉避免影響鈣吸收，也比較好入口
作者:
moonpaper (以色事人者，色衰而愛弛)
2019-10-21 09:14:00日本便宜阿,台灣買越光米都要2~300以上
作者:
cami33 (cami33)
2019-10-21 11:56:00上下游 莊正燈 的 米 好吃
練腿後會吃精緻白飯 其他香蕉、全穀吐司、地瓜、義大利麵看心情吃
作者:
h911318 (想知道問香蕉)
2019-10-21 15:43:00糙米 推皇家穀堡的
作者: perfectdog12 (好狗123) 2019-10-21 17:14:00
作者:
Cing1106 (Sun:))
2019-10-21 23:56:00開始健身後改吃多穀米，量能吃的比較多營養也比較高
作者: davidfirsttw 2019-10-26 11:04:00
麥片超方便