嗨，大家好，我是奇德
好久不見
今天要來跟大家聊聊，在測量InBody的時候需要注意的地方
目前在測量身體組成
其實最精準的是雙能紅外線分析儀，DEXA或稱DXA
這個要到大型的運科中心或是醫院才有得測量
它除了肌肉量、脂肪量以外也可以獲得骨質密度
那今天的主題是 InBody
InBody是藉由不同頻率的微小電流通過身體
通過身體的不同組織時，會有不同的速度與阻抗
去判定身體的不同成分，以及細胞內外的水分等
因此，在物理性質上
所有會影響電流通過的速度都會影響測定出來的標準
如果你希望你的InBody每次都踩在同樣基礎上的話
建議在測量前
1.4-6小時內不要飲食
2.測量前24小時內不要喝酒、咖啡因、茶類、藥物（如果可以的話）
3.測量前24小時內不要做運動
4.測量前修剪腳皮、手皮
5.如果可以早起空腹後量測
如果每次都這麼測量，會相對的可以比較
所以我就無聊測試了到底怎樣可以讓數據變動
-可以讓數據變好的方法-
稍微蹲低一些
謊報身高
測量前尿尿
-會讓數據變差的方法-
喝液體!!(所有立即性喝的液體都會判定為脂肪)
實測影片在這裡：
https://huskid.piee.pw/LVJMM
雖然這部影片比起其他影片稍微廢了一點
人生偶爾要廢一下嘛XD
我是奇德，我們下次見囉。
作者:
Desta (得死特是你)
2019-10-21 00:20:00雙能紅外線分析儀->X光吧 = =
其實INBODY這種 看長期的話 是有參考性的還有 DXA就是X光 不是啥紅外線
作者:
inat777 (兜斗dow)
2019-10-21 00:57:00請問女性的話會隨著生理期有差異嗎
作者: wanderlust (sonder) 2019-10-21 01:27:00
奇德必推！
作者: e04112233 (學妹我來救妳啦!!) 2019-10-21 01:38:00
推 下次我要蹲著測了
作者:
meloxxl (wade1.3)
2019-10-21 03:00:00我上次量 吃完早餐 熱身完 才去量…
作者:
DabouLin (DA寶~大Bou)
2019-10-21 07:24:00應該不是要騙自己，而是希望大家知道誤差來源真的很多，別因為inbody的數字而覺得自己努力白費吧
作者:
ju7ythee (MeowMeow)
2019-10-21 07:59:00代表測量前水也不能喝？
作者:
hosighle (hosighle)
2019-10-21 08:01:00鏡子才是最好的檢測 它永遠不騙人
作者: pharaonis (功夫胖達) 2019-10-21 08:35:00
我覺得inbody的參考價值在長期的身體"變化"，而不是當下的身體狀態，所以當次為了讓數值好看而欺騙自己並沒有意義
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2019-10-21 08:40:00就和體檢一樣，8小時不進食，一早起床大便完，喝點水就去
我蹲著量或不吃東西不喝水量，會讓我實際外表好看一點嗎？
作者:
nisioisin (nemurubaka)
2019-10-21 09:35:00哇靠 可以測量電流通過的速度耶。難怪辣麼貴
作者:
sixx (SIX)
2019-10-21 10:27:00inbody跟ioi 到底那個準啊
作者:
j3024133 (半‧台南人)
2019-10-21 10:53:00求教一下，測完以後教練是說如果測前有吃東西體脂數據會比較低欸，這正確嗎？
作者:
heaviest (heaviest)
2019-10-21 11:23:00電流流過的速度 這邊我覺得有問題喔 根據我對電學的理解影響電流大小的是通過的電荷量喔！
作者:
godswd (正港業徒靈)
2019-10-21 11:27:00的確是量啊，因為是測量部位阻抗套用公式換算的數據
難怪教練無預警量inbody數值很糟，因為一直有喝水，一定是這樣的關係><
作者: shionyuki (shionyuki) 2019-10-21 22:16:00
不懂讓數字好看一點的意義為何?
推~ 這數字在教練推課有用啊 但它真的誤差變因頗多
作者:
phmm307 (MMorgan)
2019-10-22 01:37:00讓數字好看～騙課賣產品好用啊
作者:
dmezspk (回不去的時光)
2019-10-22 16:43:00蠻沒意義的事情
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2019-10-22 20:40:00