前陣子爸爸量出有高血壓
醫生有說可以多做運動以及調整飲食
於是帶爸爸到附近健身房報名課程
一堂600的初級訓練
（有教練帶全身訓練，熱身 跑步 認識器材的重訓）
初期想法是讓爸爸慢慢喜歡運動認識器材
而且有教練帶的話應該比較不會受傷
一週兩堂教練課自練一次
持續兩個月後
爸爸發現腳踝有點疼痛
膝蓋有點不適
去復健後發現有點磨損肌肉發炎還是怎樣的
（因為他自己去看的，講的也不太清楚）
後來發現是不是重訓對於老人家有點太過度了？
但其實又想讓爸爸愛上運動甚至透過重訓維持體態
（因為他微胖有肚子又會駝背）
想問問看有沒有推薦的方式或教練可以幫助他
（地點在大安信義區）

我在的健身房有看到帶高齡者的教練課程耶，除了我爸媽我在的健身房有看到帶高齡者的教練課程耶，除了我爸媽的年紀（五六十歲）外也有看到七十幾歲的，可以問問看

不怕太遠跟預算許可的話，永春kat之前有教練是家醫科醫師，可以直接問他們粉絲專頁價錢時間跟描述你爸的狀況，如果沒有一定要那醫師教練的話，他應該也會評估其他教練有沒有辦法帶你爸。

你帶他一起去健身房

之前就是一起去，但是分開做他有點受傷後就沒去了

要不要考慮先去找個x光之類的，檢查會不會是骨頭或關節有問題

WG的有氧課還蠻多長輩在上的 有些強度比較低的可以試試看

你帶他去的話 跟他一起做插鞘式器材吧 他從輕一點做帶他去的話 滑輪下拉跟划船式的動作優先 腿做(非常)輕重量你要單練的時候 他用跑步機走路 上下跑步機要注意安全先把背肌加強 駝背會有改善

應該先從空手姿勢開始喬，很多長輩活動度要先練一下

教練別亂找