作者:
chong17 (ken)
2019-12-10 13:52:00小弟以前國中時，左手前臂骨折過，裝鋼釘、拔鋼釘，開兩次刀，左手臂掛三角巾掛了一年，手拆線後，由於一年來手都維持這90度直角姿勢，竟然我的手臂完全無法伸直，呈現90度直角，對我生活有很大不方便，後來我聽醫生建議，我用擦勞滅（止痛膏）擦抹手部要彎曲的部位，並用吹風機的熱風一直吹，讓止痛藥效深入肌肉神經，同時用右手一直用力把左手扳直，這過程超級痛的，每次做，每次哭，漸漸越來越進步，從120度、150度、進步到180度，也漸漸不會那麼痛了，3個月就復健好了，都OK後，還有一個問題，由於手臂超過一年都沒動，肌肉萎縮非常嚴重，力量很小，整支手臂瘦得跟骨頭差不多，像非洲難民那樣，跟正常右手差異很大，後來我去買2支10磅啞鈴，剛開始，左手二頭彎舉本來連舉一下都舉不起來，後來進步到拿2支一起舉了好幾下，慢慢長肌肉，來平均兩手臂大小，復健與健身都是一樣的道理，有痛苦才有收獲，有刺激才有進步，這我小小心得，提供你參考。應該是小小經驗 希望對你有幫助 XDDD重點是你要先確認的骨頭沒有問題，接下來就是刺激肌肉，從輕重量慢慢來，真的不要急，復健是很辛苦的，加油喔～