在上一篇文章中提到了關於訓練量的監測，可以分為內部與外部的訓練練
外部訓練量就是我們一般的常見的 reps x sets x weight
內部訓練量則是可以用 RPE x 訓練時間為代表，其他請見：https://reurl.cc/zy2RbQ
訓練量的監測是運動傷害預防中非常重要的一環
過度的訓練會造成受傷的可能性增高，但訓練量不足會增加受傷的風險並且降低運動表現
長久以來大家都以總訓練量（Total Workload）來當作傷害預防的指標
近年來，急慢性訓練量比（Acute Chronic Workload Ration，ACWR）開始被慢慢地採用
並且在實際應用上有不錯的效果
今天要來介紹如何以科學化的方式監測訓練量，減少運動傷害的產生
同樣附上本篇文章的連結：https://reurl.cc/W4eQED