作者:
a963 (21413131思嗎XDD謝率是12)
2020-07-27 18:17:23如題
家裡附近的健身房，重訓區都很多人
下班不用說
我每天早上6點去 也是固定的一群人在輪流使用
我是一個新手，想要複習教練教的動作
完全找不到時間練習
剛剛看了一下一天的時間
中午休息1小時，我抓寬鬆一點來回車程+洗澡換衣服 半小時
還剩30分鐘重訓
只是看大家練 通常都是1小時左右
只練30分鐘 不曉得能不能達到訓練的效果?
ＰＳ．有氧的部分 我早上或晚上去都會有跑步機 那個時候再補就好
以上，再麻煩大家給建議，謝謝！