[問題] 練肩的時候肩胛要固定收緊嗎 FollowMe6 PTT批踢踢實業坊

作者: FollowMe6 (跟我) 2020-11-02 21:52:45

我最近練肩阿做飛鳥的時候肩胛要下沉避免用到邪方
這個大家都知道我也知道
可是像是坐姿的啞鈴肩推
往上舉到頂的時候肩胛到底要鬆開全身盡力往上伸展
還是依樣要收緊肩胛比較好啊
有人知道嗎你們怎麼戀的

作者: neiltsang (CatLulu) 2020-11-02 21:58:00

樓下是跟潔身自愛一起戀可參考

作者: jeff0801 (TheYellowRain) 2020-11-02 22:32:00

怎樣練可以用到邪方啊感覺很強

作者: aggressorX (阿沖) 2020-11-02 22:47:00

坐姿肩推不需要舉到最頂吧注意力專注在三角肌就好吧

作者: burnsy0018 (burnsy) 2020-11-02 23:04:00

戀什麼？

作者: yee52590 (yee52590) 2020-11-02 23:34:00

天使之練

作者: MTBF (mtbf) 2020-11-03 00:28:00

邪方是類似查克拉這種的能量型態嗎？

作者: louis5265 (louis) 2020-11-03 01:40:00

首先你要先進到明教密道

作者: sumton (CHCH) 2020-11-03 09:36:00

先去健身房找國文老師報到好嗎

作者: bobby70021 (Dp2) 2020-11-03 12:19:00

上網查肩肱節律

作者: control2452 (slogan) 2020-11-03 13:20:00

先取得宇宙魔方再來講

作者: AndrewWiggs (圍巾) 2020-11-03 14:07:00

補藥，不染惠戀泰撞

作者: legend41269 (草間野分) 2020-11-06 18:48:00

打類固醇一組打針

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