[問題] 相撲硬舉和低背槓深蹲肌群重疊性 GOPOL PTT批踢踢實業坊

作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷) 2020-12-21 22:59:14

想請問一下相撲硬舉和低背槓深蹲肌群重疊性
會很多嗎
因為我每次練完相撲硬舉都要酸個2~3天才能練深蹲
深蹲完也是都要休息2~3天目前都是85%PR做四~五下 X 五組這樣
導致我一星期只能練相撲硬舉和深蹲各一次而已
各位巨巨都怎麼安排課表? 如果會酸還是硬幹下去嗎?

作者: bandit12344 (老船長) 2020-12-21 23:14:00

不然85%你是要練幾次Zzz

作者: weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊) 2020-12-21 23:29:00

沒啥影響，一個禮拜深蹲硬舉都80-90%強度，各練2天，還要做輔助項，沒啥影響

作者: wadechen (忙) 2020-12-22 00:09:00

我看你10月問過類似的問題了......你如果永遠把下面回覆當放屁哪你也不用上來問

作者: adaplant (阿達不累) 2020-12-22 00:27:00

wade忘記用噓了

作者: acegikmp (阿超) 2020-12-22 00:31:00

解答在你十月那篇裡

作者: TGLiu (貓貓) 2020-12-22 01:16:00

還在問這種問題你還是不要自稱練健力的好了

作者: ct20100806 (SuperYo) 2020-12-22 03:00:00

一週一練不好嗎XD

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