[問題] 下半身肌肉不平衡
作者: k58890 (NaiveYan) 2021-01-21 00:24:26
晚安各位巨巨,今天去萵苣參觀順便量了一下InBody(如上圖)
不量不知道,一量發現下半身左右肌肉量差了1公斤多(13.6%)
這個狀況算是失衡很嚴重了嗎?
如果是的話該怎麼訓練讓身體可以平衡回來。
教練說不平衡的狀況未來可能會導致骨盆歪斜
先感謝各位!
作者: Dino60128 (伊) 2021-01-21 00:30:00
怎麼每個去蔬菜都被說肌肉失衡
作者: howggyy (爹爹) 2021-01-21 00:42:00
超嚴重的啦你這個不趕快買300堂教練課人生就完了
作者: CO2 (吸嘔吐) 2021-01-21 00:59:00
叫教練測他自己的給你看 如果他沒有一樣重 換他買你課
作者: wedman (ç¶éºµ) 2021-01-21 01:33:00
畫個C給你看 肌肉失衡 沾黏 賣課起手勢
作者: a55665203031 (5566我愛你) 2021-01-21 01:45:00
如果有問題你自己會感受的到，但幾乎都是推銷術語，每一個都這樣說
作者: jayin07 ( ⊙o⊙) 2021-01-21 02:26:00
做單邊的
作者: w6010946 (Duduru) 2021-01-21 03:08:00
說不定那一公斤是你的雞雞加心臟
作者: callmeblack (徐小黑) 2021-01-21 05:31:00
先斷食把全部肌肉瘦掉。從頭開始就好啦
作者: june89982014 (JJ) 2021-01-21 05:55:00
沒看過這麼嚴重的，先買個課壓壓驚
作者: Cyclo (Cyclo) 2021-01-21 07:42:00
真的失衡去找自費物理治療師有用多了
作者: sallen (北倫) 2021-01-21 07:53:00
有哪一位奇才是幾乎一樣的嗎
作者: realmd (90kg我不胖只是重) 2021-01-21 08:00:00
我差0.1公斤就有感了，你差這麼多護C二邊不就不一樣
作者: ahadears (.....) 2021-01-21 08:03:00
快買課壓壓驚
作者: sunghuei (飛) 2021-01-21 08:04:00
小弟之前量萵苣腿部肌肉9.74kg vs9.67 他也說我失衡^^反正教練永遠可以跟你推薦巨量課程
作者: newstyle (人生不要有遺憾) 2021-01-21 08:07:00
為什麼會差那麼多?
作者: weltschmerz (威爾特斯克˙悶死) 2021-01-21 08:28:00
你出錢 讓教練量 他沒有一模一樣你就冷笑兩聲走人
作者: axis0801 (Terry) 2021-01-21 08:29:00
我上半差0.02kg，下半差0.1kg，大重量練腿時確實左右力量表現有些微差異，雖然單邊訓練有效，但其實也可以利用強邊遷就弱邊的方法訓練，一段時間下來自然就會跟上了。
作者: ahadears (.....) 2021-01-21 08:32:00
整條腿差100克你可以知道喔 偵探系的？心裡作用居多啦
作者: kyo76312 (餅乾) 2021-01-21 08:39:00
差一公斤多應該外觀可觀測到明顯差異吧......?
作者: pxndx (Poppyjungle) 2021-01-21 09:29:00
慣用手 慣用腳 慣用懶趴
作者: qazws08 ([戲言]) 2021-01-21 09:40:00
兩隻腳差1.5公斤不只是失衡了，你不是需要教練而是dexa確定是不是機器搞錯，真沒搞錯也不是需要教練而是復健科
作者: raidenpsg1 (raiden_psg1) 2021-01-21 09:43:00
不然怎麼拉你入會...跟拉保養品一樣啊！
作者: ernielwl (ernielwl) 2021-01-21 09:44:00
先買100堂課 才不會失衡~
作者: hisashi 2021-01-21 09:57:00
100堂上完還是失衡就再300堂!!
作者: alice78226 (紫) 2021-01-21 09:59:00
兩隻腳腿圍差異應該很明顯，骨盆歪斜的長遠負面效果是恐嚇也是事實，求健康而不是純肌肉量還是找其他專業的檢視一下。
作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2021-01-21 10:11:00
左右有差很正常 但差到10%以上就不太好 之前去萵苣量兩邊大概差2~3%而已
作者: MTBF (mtbf) 2021-01-21 10:40:00
換機器再測看看，這確實差了不少
作者: NTU5566NTHU (台清56) 2021-01-21 11:06:00
有常打球類運動的話其實有可能吧
作者: aa7520tw (賴冠) 2021-01-21 11:31:00
原po身材還需要再增重點，有點單薄
作者: agunnm (轉角卡到陰) 2021-01-21 11:42:00
100堂買起來
作者: nynn1111 (nynn1111) 2021-01-21 12:01:00
我是右邊比較強，我會跟教練說我雞雞偏右，蠻準的
作者: hcc0223 (暖暖) 2021-01-21 12:09:00
在意就改善，不在意也這樣在過了！
作者: aletheia (安安咪) 2021-01-21 12:33:00
笑了
作者: Fantasy1131 (狗子) 2021-01-21 12:42:00
KJ有一部YT就是在說賣課的很愛講肌力不均 你可以找來看
作者: justin0309 (假思丁) 2021-01-21 13:00:00
雞雞百分之80偏左啦 左腿吃的重量比較多
作者: nynn1111 (nynn1111) 2021-01-21 13:03:00
我的頭比較重不行嗎
作者: howggyy (爹爹) 2021-01-21 13:03:00
作者: kids1243 (RW) 2021-01-21 13:40:00
我打排球七八年了 最近剛開始練 第一次量右腳比左腳多200g而已(左10.2kg 右10.4) 多到一公斤應該怪怪的
作者: showhand156 2021-01-21 15:37:00
黃金右腳！
作者: hsinhanchu (hsinhanchu) 2021-01-21 16:27:00
話術啦
作者: axis0801 (Terry) 2021-01-21 22:23:00
怪了，為啥有人非要打臉inbody顯示出來的肌肉量差是自己的心理作用？我一開始每次單邊訓練時一定都是下半左邊較右邊弱，結果是因此後來才去測inbody的，果真就是左比右少0.1公斤啊！這樣也硬要說是心理作用？
作者: licklabium (76600ferio) 2021-01-22 06:02:00
你深蹲個200公斤後，看看教練怎麼說呢?
作者: bbcer 2021-01-22 13:08:00
推文好好笑，哈哈哈哈哈
作者: newstyle (人生不要有遺憾) 2021-01-23 05:01:00
球類訓練也要練非慣用手吧，這樣也會正面影響慣用手能力