[問題] 最不傷股四頭肌的有氧運動 shinyworld61 PTT批踢踢實業坊

作者: shinyworld61 (古錐兒) 2021-04-15 04:22:41

因為有慢性股四頭肌肌腱炎
想問什麼運動最不傷肌腱
慢跑大多醫生不建議 (但是有一個復健科又說一定要動才會復原)
我在想游泳腳踏車不曉得如何?
還是真的只能避免腳
但是腿偏偏又是消耗熱量最好的運動

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2021-04-15 05:52:00

站繩

作者: kuloda (kuloda) 2021-04-15 05:53:00

橢圓機、划船機

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2021-04-15 05:54:00

戰繩另外我的醫生決得慢跑還好不要快跑反而上下樓梯比較傷腳至於一個是不要用到腳的運動一個就是少量參與或輕負荷拿登山杖走路之類的有在操場看過兩手拿拐杖

作者: kevinrock (健三) 2021-04-15 06:25:00

游泳吧

作者: wen12305 (偏鄉替代役) 2021-04-15 08:45:00

風扇車

作者: manchucopy (Keep the Faith!) 2021-04-15 12:49:00

戰繩

作者: Suwasayo (Sayo) 2021-04-15 13:39:00

做TKE

作者: sm9195 (sm9195) 2021-04-15 14:36:00

打太極

作者: michael84103 (孫老) 2021-04-15 16:26:00

固定自行車也行吧

作者: Wwww4452 (海鮮鍋燒意麵) 2021-04-15 16:36:00

游泳，瑜珈，無敵

作者: hankylee (李翰) 2021-04-15 20:22:00

有慢性股四頭肌腱炎一定有原因應該要解決根源吧

作者: creepy (左招財右納福) 2021-04-16 02:51:00

避免會完全蹲下的運動那就飛輪但是座椅要調高點

作者: iamkim (DinDin) 2021-04-16 04:04:00

游泳唯一解

作者: Giovinazzi99 (alpharomeo) 2021-04-16 04:20:00

瘋狂做菜

作者: phage1807 (肥雞) 2021-04-16 06:19:00

上樓應該可以下樓就不要了不過先看一下你的體重

作者: kingsu (酥打餅) 2021-04-17 17:06:00

學步腳踏車？

繼續閱讀