在疫情期間不像承平時期運動量大
所以維持住肌肉量靠吃是關鍵
而且在去賣場或是傳統市場的頻率減少的狀況下
小弟我就減少了一些不易保存食物的購買量(例如雞胸肉、蛋)
而且在家少動
取代的東西就是泡麵、快煮麵外送等高熱量的東西
請問各位疫情期間有這種轉變嗎？
又請問那些食物是熱量少且比較建議在疫情期間大量購買的

鮪魚罐頭 水煮的 不要油漬

蛋不易保存？

雞胸肉放進冰凍 3個月都可以

蛋我一般頂多只放五天

平常就是自己烹煮，疫情期間差別在要一次買比較多的食材，有可能會缺一些食材，就用別的代替

雞胸肉可以買冷凍的 一次買一個月的份

雞蛋放冰箱起碼可以放兩個月

一樣不吃泡麵 寧願吃有點鹹的鮪魚罐頭 白飯

如果我有一台新冰箱 我就可以一次冷凍好幾個月的肉肉

肉最好保存吧 冷凍就好 反而菜放幾天就不行了 蔬菜越吃越少

肉最好保存了 菜最難都在家反而有時間自己煮

嘗試一天一餐中 （乳清庫存還有不少）肉/蛋還算好保存 蔬菜真的煩 只好買冷凍花椰菜 結果老母天天給你上市場買蔬菜水果

蛋算是好保存 冷藏都可以放很久

蔬菜就買葉菜也要買瓜果類，先後吃冷凍毛豆、冷凍青花菜、乾燥海帶芽，可以備著然後各大買菜網都可以看看，有些送貨速度不差

蛋可以放到一個月

健康飲食的成功關鍵在於，不會找藉口放棄，而是找方法解決問題。我現在的飲食跟以前完全相同，因為本來就自己備餐

蛋放在冷藏可以放2-3個禮拜沒問題

肉分裝放冷凍，至少2個月沒問題

狂吃超商

沒冰箱？蛋放冷藏可以放滿久的，煮成水煮蛋不要剝殼也可以多放好幾天，肉的話放冷凍也不太會壞

沒變化，大賣場要的肉菜也不缺貨

蛋我曾經放冷藏一個月都沒問題

你為什麼不吃飯？

買冷凍魚排蒸了吃

你為什麼不吃飯要吃泡麵

弱弱的問一下我去大賣場買的雞胸肉，上面都有標示[有效期限]，通常最多只剩7天。這樣買回家[冷凍]二個月，還可以吃喔？？

輸肥完直接丟冷凍，要吃再拿出來，有冷凍櫃買半年也沒差

冷凍就可以放啊

冷凍可以放很久啊

冷凍蔬菜 冷凍雞肉 冷凍地瓜

沒變

狂吃冰跟飲料

Costco很多大包裝的東西都是期限很短，YT上面一大堆教Costco很多大包裝的東西都是期限很短，YT上面一大堆教你怎麼冷凍保存的教學，像墨西哥餅皮、雞胸肉……很多都有

效期是在冷藏中的效期 不是冷凍的

豆包剪成絲或丁加在泡麵可以增加份量和口感，又不會像蛋有腥味，保存上可以放冷凍所以能買多點，其他吃法也很多元。超推薦很好調味和保存的豆包

買來冷凍前要先處理過血水 血水冷凍後還是有細菌喔COSTCO買來也是一樣要處理過

有效期限還有分冷藏冷凍？ 所以放冷凍就不用管效期嗎

樓上......

樓樓上是老人嗎

建議冷凍前先做好個別等份包裝然後再冷凍，這樣每次拿1份就好，就不會有反覆解凍造成滋生細菌的衛生問題

麥片 乳清 米 罐頭 補劑

結果現在感覺都不缺也不用特別買