最近疫情爆發沒得去健身房練
看到水管上面有些選手真的是黑馬
https://youtu.be/uN3mfg-Zavg?t=43 Kevin Boooy
長期練窄腿的長腿選手轉寬腿其實會卡到活動度
反而要花時間放鬆大腿內側肌肉
Larry Wheel也公開展示SUMO也是卡卡的XD
https://youtu.be/B1A5CjB-gRU
反而最近竄紅的Jamel布朗尼 用寬腿破紀錄...
他目前還沒比大力士，感覺他的潛力無窮。訓練時的穩定度超乎想像的高
https://youtu.be/VlVBQRsZpjc?t=177
另外這位有比過IPF的也是超乎想像的強...
托馬斯Tuomas Hautala
https://youtu.be/tZb9GEmERIw?t=104
他硬舉跟深蹲都站的超窄，腰帶繫在胸椎那邊
偶後來也嘗試繫在那邊反而比較好收緊核心跟背
https://youtu.be/KHnXf1CTfgg
硬舉最高拉420kg.....
https://www.youtube.com/watch?v=3cHNZktB2M8
※ 引述《l17 (中山高醫)》之銘言：
: 最近看太多美國大力士的影片 美國人真的很愛傳統硬舉
: 有些老外腿長他還是照樣傳統硬舉
: 以國際比賽來看 為了贏得比賽還是得策略性使用適合自己力矩的動作
: https://youtu.be/lXAaYhLx7wk?t=170 像這位仁兄腿超長啊XDD 硬舉拉到快四百
: 不過有時好奇，看到健身房腿長的拉硬舉。旁邊的人開始嘲笑這樣訓練很沒效率
: 比起寬腿式訓練量很難提升，而且很容易有下背拉傷的風險
: 講的好像這種人都是傻子，而且很難進步可能謹慎練個一年重量還是輸給相撲式
: 像是Pete Rubbish、Kevin Bui、Zack舉重長頸鹿、哈利蹲特、Dmitry時鐘
: 上面這些都是變態級神人XDDD

https://youtu.be/_7UjFT6YTjM這位國外大力士選手練了11年第一次嘗試相撲硬舉 結果就破了非正式的相撲硬舉記錄（475kg)上面那位的個人最佳 相撲475kg/傳統470kg

欸 上面那位是很猛沒錯但是他傳統（？）跟相撲（？）的寬度其實沒有到差很多吧（跟Jamal或其他人比起來

https://www.instagram.com/p/CMP5JdaKOc2/?utm_medium=copy_link這個也超厲害der

偶發現用拉力除了增加訓練量之外還有減少一點點行程 真的有差