先上影片
https://streamable.com/ccp68y
從國高中的健檢報告都有提到
“輕微脊椎側彎”
但我問旁人他們都說看不出來
所以我也沒去給骨科詳細看過
最近疫情關係自己買了門上槓來練
所以才有機會目睹自己脊椎側彎的問題
影片看起來應該是向左彎？
想問兩個問題：
1.影片的引體向上姿勢標準嗎？
2.如果想矯正脊椎側彎有什麼推薦的動作嗎？
目前手上只有拉力器跟彈力帶

走錯板了啦 Tech_Job問啦阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......

樓下MicroGG

要看你脊椎側彎的程度吧還是會建議先去看個復健科

骨科 復健科 物理治療科吊單槓效果很差幾乎沒有 不如去拉腰 拉單槓核心一般都會出力 降低脊椎的受力

我才不會上鉤

密爾瓦基背架

骨科大咬餌了

預覽圖就看得出來胸椎 ）腰椎（的弧度了，你覺得身體保持張力的引體向上有用嗎？我是覺得沒有啦

這是脊椎側彎還是兩邊肌力不平衡

去問醫師 x光才看得出旋轉多少度

看醫生

脊椎側彎只有一條路：找醫生

照X光才知道

看醫生先找側彎的原因

骨科大大您好

很難 大部分側彎都是肌肉左右前後的發展不均衡 現在又沒有精準到可以測出你哪條肌肉要怎麼練 練多少可以矯正支撐回去的技術 不開刀大部分只能些微改善而已 但是開刀的副作用有時候還不如保持原樣

謝謝各位建議 那如果我持續練引體應該對側彎不會更嚴重吧

你去問醫生，可能會得到成年後就不太改變。但矯正練習後還是有差啦我說的是自費物理治療所

你左右肌肉動的不對稱 八成也是你看起來側彎的主因給你一些觀察的點 畢竟根據我的經驗去看醫生他也很難讓你改善包刮物理治療你要將身體當一個整體觀察 當你做拉你右骨盆明顯做了前引右腿後同時膝曲 而左側沒動 而拉人體有幾種模式 你可以嘗試加強你左腿也要在左手拉的同時左腿也做右腿一樣的事儘管很多人覺得腳要穩定不然是代償 不過其實這是動與不動是種模式 沒有對錯 而且也不是看起來沒動 肌肉就沒有啟動總之就是多觀察 多嘗試 加油

好 謝謝

看第二次才發現，真的有欸[email protected]@

你是右邊肌力強吧...

長時間習慣所造成的也必須靠培養長時間好習慣來矯正

整組壞了 先去治療吧