在一年半前開始重訓

半年後有在板上詢問過問題，獲益良多

但也就進步一點，吃又練。每次訓練都覺得自己幹嘛這麼累

麥片、餅乾、飲品跟乳清，完全不忌口就是一直吃

https://i.imgur.com/IrhKAsy.jpg
（全都一人份）

結果體重時不時還會下降個2公斤這種奇怪的數字

其實我本身體質是吃不胖的

https://i.imgur.com/N6YSzpd.jpg

從小到大都是竹竿身材

最後定型身高173公分，體重都還在43-46公斤徘徊

可以看到整隻手臂幾乎跟手腕一樣粗，典型的竹竿人

https://i.imgur.com/7gu4Esq.jpg

一年前在板上詢問問題的時候，身材也只稍微好了一點，多了一層脂肪跟微微的肌肉而已
..

如今又過了一年

整整一年三項重量只有稍微增加，臥推50變60極限65做一下剛好推到自己體重

雖然疫情關係沒去健身房測，不知道自己肌肉量體脂

https://i.imgur.com/KIUEhWL.jpg

但體態就是離理想還很遙遠

看不到進步真的是最大的阻力

總覺得心態快崩潰了，不知道還能不能再堅持下一個半年、一年

現在是承認基因差距的時候了嗎？

是。不要練了，心理有委屈，越練越不健康。

4

4

10年後再來

先去操個三五年再來說吧，明顯沒有認真努力付出過，就

對啊 不要練最爽 直接躺平

文章看了兩遍，好像沒看到你描述目標的體態。所以無從得知你離理想有多遠，或基因好壞。

最後一張比原本好很多了啊，才練一年不錯了吧

目標類似這樣嗎：https://i.imgur.com/GN6gh2p.png你想吃得胖，肥肥壯壯的就像這樣。

我有看錯嗎？進步很多了

173/65 有啥問題嗎

胸都挺出來了，二頭三頭三角飽滿且線條明顯，你還不滿什麼= =

很多人夢寐以求的身形

人家說不定是想反串誇自己

沒有吃不胖這種事

會不會最後一張是理想照啊

看得出有改變了 你還想怎樣 貪心Zzz

我也是出不胖啊，171/51，但我練是練自信和身體健康的，又不是練給別人或求偶用的*吃

請先一天5餐 沒效果再來說

一年？這是故意炫耀吧？

看起來跟網美在IG說我好胖好醜差不多

你不是從43公斤練到現在65公斤了嗎？已經長了22公斤，所以是哪裡覺得你吃不胖的？？？

這篇是炫耀還是圖文不符你體重都多了20多公斤不是？

改變超多的啊胸肌超明顯

先練個十年再問好嗎

不爽不要練 增肌後期就是一年一個小進步 除非你想用藥 那就趕快用 少抱怨

才一年你是想進步到哪去... IPF還是ifbb冠軍嗎

一年半就是剛過甜蜜期沒多久 要你這種心態再來應該

不管基因如何，為了健康你都得運動

練不下去吧 因為沒打 一年只能長一點點：）

不要太不滿

大家不要這麼凶，有些人不是要真的問問題，只是像故意貶自己求個認同。只要回他你真的好棒練好壯他就可以爽一年繼續努力了

43變65不是全部都肌肉啊…腹肌已經完全消失了

明顯反串

我是不相信差別這麼多需要上來問陌生人求認同啦…光去買早餐就可以讓早餐店阿姨誇很久了，更別說親朋好友

其實看你的外送 看不出吃很多欸…

我覺得原PO是很誠心的問，而且真的有感覺在努力啊！

外送是澱粉地獄 你不如在家啃米餅XD

我朋友以前跟你差不多吧，而且他180公分，也是很努力吃很努力練，現在真的變巨巨，但他有跟我說如果少吃一些掉體重會掉的很快，所以原PO加油啦！繼續努力一樣可以增肌的

記得要健腦

這樣叫吃不胖？

可以講一下自己的菜單和目標狀態 不然真的是要通靈逆光看照片的話應該就是沒忌口...身材不夠乾...

你看看你的標題再看看你的內容跟推文而且你原本的照片也沒腹肌阿

是別練了 玩電動多好 練什麼

舊照都正面，近期的照片是側面，姿勢也完全不一樣，沒辦法比較吧

ok 88

改變滿多的，不然你想怎樣

你是想籍由貶低自己 獲得別人的稱讚好有優越感吧？

？？

羨慕這種

唉

…

80- 46- 68 十萬分之3的克隆氏症腸炎重大傷病患者 說你不是基因差

不要被打藥的進步幅度騙到啦 你一年變這樣很不錯啊多練幾年吧～加油

好啦！你很壯了！

女森也很愛PO皮包骨照片說好胖唷不能再吃了

1年半增20KG還在那邊靠北

練的很好啊尤其是拍攝技巧

謙虛過了頭只會令人反感

我直接放棄，就是沒辦法吃這麼多蛋白質，而且吸收超差要吃很多，浪費食物浪費錢有錢了能天天大吃肉再來考慮健身好了

不要太不滿

羨慕，真的是有吃不胖的人……

吃太少 有本事一個月吃三四萬再來嘴吃不胖

你覺得他有三四萬能吃嗎 吃不胖三餐吃麥當勞一定增上去

喔。那就不要練放棄啊

哈哈 笑死

這體態看起來好粗但卧推居然比我還輕

直接放棄最快啦

趕快放棄啊

一年半而已是在急什麼？

笑死

演 繼續演

這麼晚了，還在演戲，不累嗎

好辛苦喔ㄏㄏ

滾

才推65就繼續練啊

這是來尋求認同的吧? 不想練不要練阿

不開勳不要練

練了四年 體重50-58 三項總和300-520 最近開刀體重掉到55加上疫情兩個月完全沒練一切重新開始 給你參考看看

吃不夠還是吃不胖？二頭看起來很大，三頭是害羞躲起來嗎？

成年的話173/45真的算很低的開局了，算是進步很多了，我是很懂你心情，跟那種175/70的開局隨便練一練就175/85體態還是差挺多的，以後有兒子的話記得成年前就養大隻點容易進步，不然手骨細真心難搞我自己176/53開局也覺得他媽的也太難進步了

那叔叔我175/80開局，練到現在175/72怎麼辦... XD

你有練？

你以前那個腹肌是因為你瘦不是因為你腹肌很壯啊

這種體態推65真的滿弱的 哈哈

多了20多公斤叫吃不胖。原來要多40公斤才叫吃的胖喔

我也覺得那個熊貓感覺還好，沒很多

等你40歲就知道什麼叫瘦不了了

不錯了吧 不要太不滿

ok 88

真的有這種體質 認識一個女網友 瘦瘦的 網聚吃飯是一打三的飯量

是

欠噓的廢文還是要有人來噓一下欸 來惹喔yo闢死

羨慕到流血淚