作者:
chin2049 (YesOrNo)
2022-05-18 10:24:01安
這問題有些奇妙
我本身是個瘦子 只要不練就是瘦
174 從62 -> 66 67
靠健身來讓自己看起來有點肉量
三餐都是正常吃 家裡煮的 有肉有菜
我前一陣子一天喝含糖飲料是這樣
早餐 奶茶 中餐 鮮奶茶(一分) 晚上也會一杯手搖(一分)
看起來肉量 飽和度還算不錯 自己感覺有肉有肉的
但我這一陣子(兩~三禮拜) 改喝無糖豆漿 糖全戒
我體重降兩公斤 飽合度好像有降 不知道是不是心理作用
想說如果我這種體質
是不是糖的量戒一半就好 可能一天一杯 偶爾二杯
想請教一下版友
作者:
sumarai (Pawn)
2022-05-18 10:26:00水沒了
作者:
Sunerk (幻影企鵝)
2022-05-18 10:28:00你是早上空腹量嗎糞尿誤差值也能+-1公斤
作者:
EggAcme (Egg)
2022-05-18 10:35:00肌肉中的肝醣消耗掉了(?)
有吃到基代嗎。沒有的話當然降體重降肌肉量啊飽和度是什麼意思？
作者:
juor2 ((－^－))
2022-05-18 11:11:00肌肉裡的肝醣?
作者: melo0426 (melo) 2022-05-18 11:35:00
174 66可以很粗也可以很泡芙 這樣不知道你是哪一種
作者:
monkeymink (å–œæ¡ç™¼å‘†çš„éš)
2022-05-18 11:37:00怎麼不來個照片呢
作者:
wupeter09 (wupeter0001)
2022-05-18 12:00:00正常碳水吃多一點就好 糖還是少喝 容易發炎
作者:
sumton (CHCH)
2022-05-18 12:00:00你先確定是肉還是脂肪吧XD
作者:
dm110773 (Hyman)
2022-05-18 12:13:00沒給照片是要討論什麼，觀落陰嗎
作者: StaySup4Ever (Jose) 2022-05-18 12:19:00
真假
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2022-05-18 12:20:00你是刃牙對吧
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-05-18 12:57:00碳水吃不夠 跟糖沒關係
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-05-18 14:16:00啊不然累
作者: rax0010205 2022-05-18 14:48:00
174這體重絕對粗不到哪去，你的肉量怎樣都沒差吧
作者: s7598261 (阿維) 2022-05-18 14:54:00
你想說不飽滿吧….多吃點飯就好了
這體重不算特別受吧其實想喝就喝 我是覺得為了體態喝含糖飲料這理由聽起來太神奇啦
作者:
ctx705f (鍵盤小妹)
2022-05-18 15:52:00沒圖講個雞毛
作者:
HaLouis (吉米特洛麩)
2022-05-18 16:28:00照片判斷比較準碳水多吃一點
作者: rax0010205 2022-05-18 16:32:00
你只是比較油，不是飽滿
作者: yeeroyuy 2022-05-18 16:49:00
應該是油
作者:
guitarlee (guitarlee)
2022-05-18 18:17:00上圖比較快
作者:
tommyfly (飛仔老地方囉)
2022-05-19 09:31:00這是沒肌肉吧??所以波動很高..減少的都是油跟水.要保持是要練成肌肉..最後才會消耗掉的材料.瘦子還是多看看卓叔吧.
作者: kelia3003 (阿臭) 2022-05-19 14:55:00
我178 練之前62 現在76左右 想吃到80以上好難
怎麼吃的..我之前65 練1.5年才67~68也178 一個月伙食費抓2.8萬
外食這樣還好 再算進水果、保健食品大概35000~37000