[問題] 引體動作求鞭 oover PTT批踢踢實業坊

作者: oover (耖) 2022-05-25 19:29:36

https://lurl.cc/CgQjjkA
附上影片
最近開始在練引體向上
我是正手、反手輪著拉
徒手拉到沒力後（最後幾下狂抖上不去）
再去輔助機台9KG、14KG繼續拉到掛
動作是否符合標準，有沒有改善空間
還請各位大大不吝鞭策一下，謝謝

作者: hodsala (猴的沙拉) 2022-05-25 19:57:00

肌力很強動作也沒有嚴重的風險硬要挑些來說的說挑些來說的話可以把行程的注意力專注在肱骨和軀幹的角度

作者: Nemophila (琉璃唐草) 2022-05-25 19:58:00

沒有沉肩夾背挺胸感覺就是二頭出力

作者: hodsala (猴的沙拉) 2022-05-25 19:59:00

目前看起來比較專注在肱骨和橈骨的角度但也沒什麼大礙第三四下的時候可能沒力了有一個頭稍前引的動作導致肩胛也鬆開前引了

作者: oover (耖) 2022-05-25 20:35:00

感謝指點，下次來好好注意動作修正

作者: heyyoha (帥氣風神) 2022-05-25 21:40:00

很不錯了，認真說的話可以不用全下放導致張力消失

作者: leoc554 (emanuel) 2022-05-25 22:32:00

沒啥問題最後一下可以不用做

作者: fim (不空) 2022-05-25 23:06:00

沒什麼大問題

作者: poloo9 (蘇格蘭騎士) 2022-05-26 13:49:00

想問原PO肩膀會不會酸痛

作者: oover (耖) 2022-05-26 14:40:00

肩膀不會耶，背已經連痠兩天了

作者: chen5575 (【忘】) 2022-05-26 23:52:00

他只扣著沒全握行程又拉滿，都是吃到背吧

繼續閱讀